فوائد الحجامة

الأوجاع والأمراض التي تعالجها الحجامة:
- الخمول والكسل وكثرة النوم والأرق وتوتر الأعصاب . - الصداع النصفي والجزئي والكلي والصداع بأنواعه المختلفة .
- آلام العمود الفقري والدسك .- آلام ووجع الأعصاب ( العصبة) في الظهر والأكتاف والرقبة .
- آلام ووجع عرق النسا وأسفل الظهر .- القولون العصبي والقولون التقرحي والإمساك المزمن .
- الروماتيزم والرومتويد وداء المفاصل وخشونة الركب .
- الضعف الجنسي وزيادة الإخصاب وبعض حالات العقم .- الجيوب الأنفية ونزلات البرد والكحة المزمنة والربو .
- مرض السكر ومضاعفاته وتنشيط خلايا بيتا في البنكرياس .- الضغط المرتفع والكولسترول والشحوم الثلاثية.
- مرض النقرس ( داء الملوك ) وأملاح القدم وتورمها .- دوالي الساقين وانتفاخها ودوالي الخصية .
- التهاب وقرحة المعدة والحموضـــــــــــــة . - حجامة للبروستاتا والبواسير .
- حجامات خاصة تساعد مرضى السرطان والايدز .- حجامات خاصة للشلل النصفي والكلي والجلطات .
- ضيق الأوعية الدموية وتصلب الشرايين . - داء الفيل ( تورم وتضخم الساقين ) .
- وجود هالة على العينين وعلاج أعصاب العين .
- ألم ووجع الأسنان والأضراس .
- الغدة الدرقية وانتفاخها .- تضخم الغدد اللمفاوية .- تكيس المبايض واضطرابات الدورة للنساء .
- زيادة هرمون الحليب وانقطاع الطمث .- ضمور خلايا المخ بسبب نقص الأكسجين .
- إلتهابات الكلى والحالب والمثانة - ازالة الكرش والسمنة بالحجامة
- الحجامة تعمل على إخراج الحصى من الكلى والمرارة .- سلس البول وتقطع البول لكبار السن .

أنواع الحجامـــــــــــة :

1- الحجامة الوقائية :
الحجامة الوقائية تعتبر وقاية من الأمراض الخبيثة والمعدية والأنفلونزا الحادة وأمراض القلب والشرايين ووقاية من الضغط والسكر والكولسترول وذلك إذا داوم عليها من يرغب في الوقاية من الأمراض مع المحافظة على اللياقة البدينية وكثرة شرب الماء والابتعاد عن الشحوم والدهون والأجبان الدسمة والأطعمة سريعة التحضير في الكافتيريات والمطاعم والتركيز على تناول الخضروات والفواكه يوميا لكي تتمتع بصحة جيدة وتحافظ على الرشاقة وتتخلص من السمنة والخمول والكسل ، والحجامة الوقائية (6) أكواب في أعلى الظهر وأسفله وعلى جانبي الكلى وفي الأخدعين .
2- الحجامة العلاجية :
المريض يحتاج الى الحجامة العلاجية وهي عمل الحجامة على أماكن الألم وفي أماكن خاصة بالمرض الذي يعاني منه المريض وخاصة الصداع النصفي والضغط والسكر والكولسترول وعرق النسا وآلام وأوجاع الركب والقولون العصبي والسرطان والربو والضعف الجنسي ويحتاج المريض لعمل حجامة في الكاهل وفي أماكن خاصة بالألم الذي يعاني منه يعرفها الحجام ، وبفضل الله الكثير يمن الحالات شفيت بعمل الحجامة العلاجية وبعض الحالات شفيت من جلسة واحدة رغم أنه كان يعاني من الصداع لخمس سنوات وبعضهم يشتكي من عرق النسا عشر سنوات وبفعل ممارستي للعلاج كانت النتائج فعالة وناجحة في الكثير من الحالات ، وبعض الحالات تحتاج لعدة جلسات حتى يتم الشفاء بإذن الله تعالى .
الحجامة الرطبة :
وهي قيام الحجام بأحداث تشريط في موضع ما في الجسم ويقوم بإخراج الدم الفاسد والأخلاط الرديئة والخلايا الميتة والضعيفة والسموم والفضلات والشوائب وتزيد التروية والدم المحمل بالأكسجين ، كما تنشط أجهزة الجسم ويزيد من إنتاج الاندروفين والكورتزون الطبيعي المسكن وهي التي استخدمها رسول الله ( صلي الله عليه وسلم ) .
الحجامة الرطبة لا تعمل للفئات التالية بل تكون جافة:
- من يعاني من الأنيميا ومرض الهيموفيليا.
- الضعيف جدا والخائف والمرعوب .
- المرض الجلدي التقرحي.
- خلال الدورة الشهرية للنساء .
- على ظهر الحامل وبين الثديين لغاية أربعة أشهر .
- الصرع .
3- الحجامة المائية :
الحجامة المائية تفيد في تخفيف الألم وعلاج بعض الأمراض ، وذلك بوضع قليل من الماء في كأس الحجامة ثم وضعه على مكان الألم وتركه لمدة خمس دقائق ثم سحب الكأس والحجامة المائية تفيد في إزالة البلغم وتخفيف ضربة الشمس بوضع كأس على الكاهل .
4- الحجامة والإبر الصينية :
يقوم المعالج بوضع الإبرة الصينية في مكان الألم لتنشيط العصب وبعد ذلك يقوم بوضع أكبر كأس حجامة فوق الإبرة الصينية ويقوم بالشفط فيتم تحفيز العصب المستهدف وتنشيط المكان والاستفادة من هذه الحجامة التي لها دور في عملية الشفاء .
5- الحجامة التشخيصية :
هذه الحجامة يتم من خلالها تشخيص مكان الألم وذلك بالنظر الى مكان الحجامة ، والحجام الماهر يقوم بتشخيص المكان المراد حجامته من خلال تغير لون الجلد في مكان الحجامة وذلك باحمرار هذا المكان أو تحوله الى اللون الداكن ، فيقوم الحجام بعمل الحجامة اللازمة للمريض .

6- حجامة الطوارىء :
عندما يتعرض الإنسان للدغة عقرب فإنه يقوم بربط مكان اللدغة وتشريطه وتصفية الدم من أثر اللدغة ، إلا أن حجامة الطوارىء يقوم الحجامة بوضع كأس الحجامة على مكان اللدغة وشفط الدم الفاسد والسم من مكان الحجامــــة وعندما يتعرض شخص ما لالتواء في قدمه ويكون مفاجئا ويسبب كدمه أو تغير لون الجلد فبإمكانه وضع كأس الحجامة على مكان الالم ، وهناك مثال آخر عندما وقع الرسول صلى الله عليه وسلم من على ظهر فرسه وحصل له وثء ( ألم ) في قدمه فطلب من الحجام بحجامته فورا لسحب الدم الفاسد من مكان الوثء الذي أصابه .

7- حجامة باطن القدم :
يقوم الحجام بتحفيز باطن القدم بوضع كأس الحجامة والشفط الخفيف ونزع الكأس فورا وتكرار ذلك على كامل باطن القدم لتحفيز أجهزة الجسم فيحصل تحسن وتدفق الدم المحمل بالاكسجين لهذه الاجهزة وتحسن في حالة المريض.

8- الحجامة الجافة :
وتتم بوساطة كاسات الهواء كما في الحجامة الرطبة ولكن بدون إخراج الدم. وهذا النوع من الحجامة نافع جدا لألام المفاصل و العضلات ( الشد العضلي) إذا تم اختيار مكان الحجامة بعناية وهذه الطريقة تعد من أفضل الطــــــــــــــرق لتخفيف آلام أسفل الظهر .
ففي هذه الطريقة من الحجامة يترك الكأس في مكانه بعد تفريغ الهواء حتى يحمر الجلد أو يتحول لونه للون القرمزي أما إذا لم يحدث هذا التلون للجلد فمعنى ذلك أن المكان غير مناسب لهذا النوع من الحجامة .

لهذا النوع من الحجامة يترك الكأس على الجلد من 5-10 دقائق ولا نزيد عن هذا الوقت حتى لا يصاب الجلد بالتقرح ولا يستخدم أكثر من 6 كؤوس في الجلسة العلاجية الواحدة.
أنواع الحجامة الجافة :
- الحجامة الخفيفة للأطفال( شفط خفيف).
- الحجامة المتوسطة ( شفط متوسط ).
- الحجامة الكاوية ( شفط شديد ) 20 دقيقة ، سميت كاوية لان مكان الالم يسود لونه وتستخدم لعلاج مرضى عرق النسا .
ولا تجرى هذه الطريقة من الحجامة في الحالات التالية:-
- فوق دوالي الساقين .
- للنساء الحوامل .
- الأمراض الجلدية التقرحيه.

9- الحجامة المتزحلقة ( التدليكية) :
وهي قيام الحجام بتعقيم مكان الحجامة ثم دهن العضلة بزيت زيتون أو حبة البركة ثم يوضع الكاس فوق العضلة ويقوم بالتحريك الدائري الخفيف ثم التحريك باتجاه القلب وتحريك ألكاس عكس ذلك أيضا وبتأن حتى لا يحدث تمزق وهذا النوع من الحجامة لا يمارسه إلا المختصون ، ويستفاد منها في الحجامون في تحديد أماكن الألم ، كما تفيد المرضى في تنشيد أماكن الألم وجلب الدم المحمل بالأكسجين وزيادة التروية .

10- حجامة المجال المغناطيسي :
وهي عبارة عن كاسات مزودة بمغناطيس داخلي يعمل على جذب الجلد والدم من العضو .

11-حجامة الفحم :
الحجامة بالفحم هي ارتباط بالكبد لما له من وظائف هامة ، والصرة بالذات لها ارتباط بشبكة الأعضاء والأوردة والشرايين والجسم والكبد ، كما إن حجامة الفحم تنقي الجسم من السموم والأبخرة وتزيد من النشاط والحيوية .
طريقة عمل حجامة الفحم :
يقول الدكتور ماجد الكردي – خبير الحجامة في المعهد العربي والطب النبوي – الشارقة ، بأن من أراد القيام بحجامة الفحم عليه أولا تطهير المكان بمطهر طبي ثم يضع منديل ورقي بحجم الدرهم وبعد ذلك وضع قطعة من الفحم صغيرة الحجم بحجم نصف درهم حديد ، ثم يستخدم أكبر كأس للحجامة حتى لا تتسرب أية شوائب من الفحم فوق السرة ، وبعد ذلك يقوم الحجام بسحب الهواء وتفريغ ألكاس ويستمر في الشفط حتى تثبت الكأس لمدة دقيقتين ثم ينزع الكأس ويطهر المكان بمطهر طبي ، وضرورة إلقاء الأدوات المستعملة في القمامة ، وتقيد هذه الحجامة مرضى الكبد الوبائي ومن يعاني من ارتفاع أنزيمات الكبد وتعمل هذه الحجامة على سحب السموم من الكبد وتنقيته من الشوائب والفضلات
الحجامة الدوائية :
الحجامة الدوائية يحتاجها المريض وخاصة من يعاني من الربو أو الحكة المزمنة وانفلونزا الخنازير أو مرض الركب وآلام أسفل الظهر والتهاب الأعصاب ( العصبة ) والنقرس ، وفي حالة الحجامة الدوائية وعلى سبيل المثال مرض ( الربو ) يقوم الحجام بإحضار الأعشاب التي تتعلق بشفاء مرض الربو والمؤثرة فيه ويقوم بوضع مقدار 3 ملاعق من العشب وإضافة الماء المغلي له وتركه لمدة ربع ساعة وبعد ذلك يضع مقدار ملعقتين كبار في الكوب ويقوم بوضعه في أماكن الألم ، وباستطاعته وضع أكثر من كوب للاستفادة من العلاج وتخفيف نوبات الربو والتخلص من البلغم .
حجامة الموكسا :
12- وفي هذه الحجامة يتم حرق عشب صيني يسمى الموكسا ووضع الكوب فوقه وهو مشتعل وتسمى حجامة الموكسا .
13-الحجامة التحفيزية :
يتم من خلالها وضع الكأس وشفط خفيف ثم نزعه بسرعة وهكذا لتحفيز الدورة الدموية في هذا المكان وتفيد كثيرا في باطن القدم لتحفيز أجهزة الجسم .
14- حجامة التخسيس والتنحيف:
هذه الحجامة تجرى لمن يعاني من كبر الكرش والسمنة وخاصة البطن والقولون والارداف وقد كانت النتائج ممتازة في ازالة الكرش والسمنة .
15- الحجامة والاوزون :
هناك انواع من الحجامة تفيد بحقن الاوزون في الدم ومن ثم عمل الحجامة ويكون للاوزون دور في طرد السموم والاخلاط من الجسم وتقوية المناعة والدورة الدموية .
مقارنة بين الطب النبوي والطب الحديث أو الغربي :
أولا : الطب النبوي :
الطب النبوي طب رباني نقله رسول الله صلى الله عليه وسلم عن الوحي الأمين وهذا الطب طب يقيني لا يأتيه الباطل ، وفيه الشفاء بإذن الله تعالى وفيه الدواء الغذائي مثل ( العسل – ألبان الإبل – والسنا والحبة السوداء ( حبة البركة) – والتمر ) والطب النبوي يعتمد على الإخراج مثل الحجامة ولا يدل من خلاله مواد ضارة بالجسم ، وميزة العلاج النبوي بأنه عالج الأمراض المستعصية وهذا العلاج أرخص ثمنا إذا قيس بتكاليف العلاج الحديث .

العلاج الحديث ( الغربي ):
العلاج الحديث علاج ظني قد يصيب ويخطئ والطب الحديث مبني على الاكتشافات والتجارب القابلة للنجاح والفشل وتكثر من خلالها العلل والأعراض المرضية الجانبية ، هذا الى جانب أنه علاج مكلف لا يستطيع الفقراء التداوي به إلا ما ندر لذلك بأن العلاج الحديث لا غنى عنه في التشخيص والتصوير الإشعاعي والعمليات الجراحية والطرق العلاجية .
فوائد الحجامة :
v -إستخراج السموم والفضلات والشوارد الحرة والدهون من الدم .
v - تنشيط عضلة القلب وتنظيم ضربات القلب وتخليص الجسم الشوائب وخفض الضغط والسكر.
v - تصفية وتنقية الشرايين والأوردة من الكولسترول الضار والعمل على مرونة -الشرايين وتوسعتها .
v - تنشيط الكبد والكلى والجهاز التنفسي والجهاز المناعي والتناسلي والسمبتاوي واللمفاوي والعظمي والجلد.
v - انتعاش الأنسجة والخلايا والعضلات وتزويدها بالتروية اللازمة والدم المحمل بالأكسجين.
v - زيادة في الحفظ والذاكرة والعقل وعلاج الصداع المزمن والدسك وعرق النسا والتهاب الأعصاب .
v - تنشيط الدورة الدموية
v - تقوية جهاز المناعة .
v - فتح العقد الليمفاوية والأوردة والشرايين.
v - فتح مسارات الطاقة المغلقة ( الين واليانج ).
v - تنظيم الهرمونات وضربات القلب .
v - تنظيم عمل الجهاز السمبتاوي والباسمبتاوي .
v - تنشيط السمع والإدراك.
v - تنشيط الغدد الصماء .
v - امتصاص وإخراج مادة ( البروستاقلاندين ) من الخلية المصابة عند انفجارها وهذا هو السر الكامن في زيادة الكريات البيضاء المسئولة عن المناعة في الجسم .
v - تخليص الجسم من النفايات وخاصة قدرة الكورتيزون على إخفاء الألم والسيطرة على الخلية وعد م انفجارها ، لذلك يسمون الكورتيزون بالسحار الطبي ، وتعمل الحجامة على زياد ة الكورتيزون الطبيعي .
v - تعمل الحجامة على إخراج الدم الفاسد الذي تتغذى عليه الأورام السرطانية وتعمل على إعادة تروية المكان وتنشيطه وإمداده بالأكسجين.
v - امتصاص الأحماض الزائدة والتي تسبب زيادة في كريات الدم الحمراء وتزيد كثافة الدم
v - تحفيز المواد المضادة للأكسدة.
v - تقليل نسبة البولين في الدم .
v - رفع نسبة المورفين والكورتيزون والميلانونين والهيبارين الطبيعي في الجسم .
v -استخراج الخلايا الميتة والضعيفة والسرطانية والهرمة من الجسم.

محظورات الحجامة :

v حظر عمل الحجامة لمن بدأ بالغسيل الكلوي منعا باتا .
v حظر عمل الحجامة بالتشريط وإنما بالوخز لمن يعانون من السكر أو لديهم سيولة بالدم أو الأنيميا.
v حظر عمل الحجامة لمن لديه جهاز لتنظيم ضربات القلب أو أي أجهزة معدنية أخرى، واذا أردت حجامته تبتعد عن أماكن الأجهزة سواء في القلب أو الركب أو أي مكان آخر.
v لا يوضع كاس الحجامة على الرباط الممزق .
v ننصح من تبرع بالدم بعدم عمل الحجامة إلا بعد مرور أسبوع على الأقل.
v لا يتم عمل حجامة فوق المنطقة المصابة بالماء على الركبة وإنما على جوانبها .
v تعمل حجامة لمرضى الأنيميا كأس واحدة ثم بالتدرج حسب حالة المريض .
v لا تتم حجامة للشخص المرعوب والخائف و الذي لم يعهدها إلا بعد التهيئة الكاملة .
v يفضل استخدام آلات الحجامة والأكواب وموس التشريط لمريض واحد ومرة واحدة فقط ثم يتلف .
v المصابين بمس أو سحر أو حسد يحتجمون عند أهل الاختصاص من المعالجين .
v لا تحجم من يعاني من انخفاض الضغط في الفقرات القطنية (5) والفقرة التي ترفع الضغط المنخفض فقرة(5) صدرية
v لا تعمل اكثر من حجامة في وقت واحد لمريض الضغط العالي.
v يحذر وضع الكأس فوق الدوالي مباشرة ويمنع تشريط الأوردة مباشرة وإنما توضع الكاس على جانبي الدوالي .
v حظر عمل الحجامة للحامل لأقل من أربعة شهور ، أما من تعدت أربعة أشهر يعمل لها حجامة وتجنب البطن والظهر مقابل الحمل والابتعاد عن الثديين ، أما في الكاهل لا بأس وعلى الأرجل والأيدي والرأس للصداع
v يفضل عدم حجامة النفساء حتى تطهر والتي تحيض حتى تغتسل من ذلك .
v لاتحجم الطفل دون سن البلوغ ولا الرجل المسن فوق 80 عام إلا أن تكون صحتة تتحمل ذلك ويعمل له كأس كأس .
v التعامل مع مريض السرطان والآيدز والكبد الوبائي بحذر شديد واحذر الحجامة فوق الورم السرطاني مباشرة وإنما على جانبي الورم تكون الحجامة .
v مرضى الهيموفيليا تعمل لهم حجامة في الكاهل وبحذر شديد وعن طريق الوخز وليس التشريط وتكرر كل شهرين مرة واحدة .
v حظر الحجامة لمن أصيب بتشمع كبدي أو من يعاني من الغيبوبة لان مريض تشمع الكبد يحتاج الى استبدال الكبد.
v تجنب الحجامة في شدة البرودة وأفضلها في الايام المعتدلة وأشهر الربيع وبعد منتصف الشهر الهجري أيام 17-19-21 .
v لا تحجم على الجلد الملتهب والمحتوي على دمامل وأمراض جلدية وضفح جلدي شديد .

معتقدات خاطئة يقع فيها بعض الناس :

1- الاعتقاد بأن التشريط العميق أفضل لإخراج دم أكثر ويدل ذلك على نجاح الحجامة .
2- الاعتقاد بأن الحجامة لا تجرى للنساء إلا بعد سن اليأس أوسن الخمسين .
3- اعتقاد بعض الناس بأن التشريط العرضي أفضل من التشريط الطولي في الحجامة .
4- اعتقاد البعض بأن الحجامة في الأيام البيض هي الأنسب في الشهر العربي وهذا غير صحيح .
5- بعض الناس يحسب أيام الحجامة على التاريخ الإفرنجي فيقع في الخطأ .
6- بعض الناس يخرج منه دم قليل فيظن أن الحجامة غير ناجحة .
7- يرى البعض بأن يحتجم عند أي كان من الناس ما دام السعر رخيص ويناسب ميزانيته ولا يفرق بين المختص والعامي الذي يجهل عمل الحجامة على أصولها .
8- الاعتقاد بأن الحجامة فوق دوالي الساقين هي الأفضل للشفاء .
9- البعض يعتقد بأن الحجامة مناسبة لمن يعاني من مرض الهيموفيليا وسيولة الدم وتليف الكبد والفشل الكلوي والسرطان وكل الأمراض وفي كل الأحوال .
10- وضع قطعة من القطن داخل كأس الحجامة لمص الدم وهذا قد يؤدي إلي تلوث الجرح .
11- عمل حجامة لمرضى القلب على الصدر إذا كان المريض لدية جهاز لتنظيم ضربات القلب.
12- الاعتقاد أن الحجامة لا تجرى إلا يوم الخميس وإذا أجريت يوم الجمعة فيجب على الحاجم والمحجوم قراءة
أوردة معينة .
13- يعتقد البعض بأن من عمل الحجامة فإنه يدمن عليها ولا يستطيع تركها .
14-الاعتقاد أن مهنة الحجامة هي مهنه سهلة يستطيع أيّ كان أن يمارسها بلا علم أو دراسة ولأنها سنّة فهي في متناول الجميع.

ملاحظات هامة عن الحجامة :

v بعض الأشخاص ممن تجري لهم الحجامة يشعرون بتحسن فوري والبعض الآخر يشعر بتحسن في اليوم الرابع والبعض الآخر يشعرون بتعب وألم في الأيام الثلاثة الأولى .
v تكفي الحجامة مرة واحدة لبعض الأشخاص للشفاء والبعض الآخر يحتاج الى تكرار الحجامة حتى تتم عملية الشفاء والبعض يحتاج الى الحجامة كل شهرين مرة واحدة مثل أمراض السرطان والكبد الوبائي والضغط والسكر والتهاب الأعصاب والشقيقة حتى الشفاء .
v الحجامة كوقاية مرة أو مرتان في العام .
v إذا ظهرت فقاعات على الجلد بجانب الحجامة يتم وخزها بإبرة طبية معقمة وإخراج السائل الليمفاوي منها .
v بعض الأشخاص يشعرون بحرارة مرتفعة فيجب خفض الحرارة بالكمادات والبندول واخذ حمام بارد مع الراحة التامة .
v في حالة حدوث نزيف اضغط عليه وضع ملصقا وإذا استمر النزف ضع قطعة قماش طبي ورباطا حتى يتوقف النزيف مع رفع العضو إلى أعلى .

معني التبيغ :

هو هيجان الدم وزيادته وخاصة في فصل الصيف فيحدث من زيادة كريات الدم الحمراء ويظهر احتقان الدم في الوجه والملتحمتين واليدين والقدمين وهو ما يعرف بالضغط المرتفع في الطب الحديث، ويحتاج من يعاني من ذلك للحجامة حتى يتخلص من الدم الفاسد والرواسب والفضلات والشوائب ويخف الضغط عن الدورة الدموية ومع الحجامة تزداد الشرايين مرونة وتتسع فينخفض الضغط ويشعر المريض بالانتعاش والخفة ويذهب عنه الخمول والكسل .
التعليمات الخاصة بالحجامة :

1- أخبر الطبيب إذا كنت تعاني من أمراض ( الضغط – السكر- الكولسترول- القلب- الهيموفيليا – الكبد الوبائي – سيولة في الدم – الأنيميا ( فقر الدم ) أية أجهزة طبية تم تركيبها في الجسم .
2-بإمكان المحجومأن يتناول من الطعام النوع السهل الهضم كالخضار والفواكه والسكريات وعادةًيُقدَّم للمحجومين طبقٌ من سلطة الخضار الممزوجة مع قطع من الخبز المحمَّروالمتبَّلة بالزيت والخل (فتوش) مصحوباًبطبق من الزيتون.
1- ابتعد عن النوم بعد الحجامة لان الحجامة تعمل على تنشيط أجهزة وأعضاء الجسم والنوم يقلل من ضغط الدم فيؤثر على عمل الحجامة .
2- تناول العصائر الطازجة والعسل بعد الحجامة مباشرة ، كما إن التمر مفيد بعد عملية الحجامة.
3- تجنب الجماع ليلة ويوم الحجامة لان ذلك له تأثير سلبي على عملية الحجامة .
4- تجنب شرب الحليب البقري وابتعد عن المخلل والزيتون والأطعمة المملحة والمحفوظة .
5- لا تأكل اللحم وابتعد عن الشحم والأطعمة الدسمة لمدة يومان من حجامتك .
6- لا تأخذ الحلول قبل وبعد الحجامة بخمسة أيام .
7- لا تمارس الرياضة لمدة يومان بعد الحجامة .
8- لا تحاول عمل الحجامة بنفسك فقد تتعرض لما لا يحمد عقباه .
9- ابحث عن المختصين في عمل الحجامة ولا تحتجم عند العوام ومن يدعي الخبرة في عمل الحجامة .
10-لا تجرى الحجامة لمن يعاني من الأنفلونزا الشديدة والإعياء العام .
11-لا تجرى الحجامة لمن تبرع بالدم إلا بعد مرور أسبوع على عملية التبرع .
12-لا يتبرع بالدم من عمل الحجامة إلا بعد مرور أسبوع على عملية الحجامة .
13-يفضل عمل الحجامة على السرير الطبي لمن يرغب بعمل الحجامة أول مرة حتى يتجنب الدوار والدوخة
14-أخبر المختص بالحجامة فورا إذا شعرت بدوخة أو دوار أثناء عملية الحجامة
15- لا تغتسل ( السبوح) قبل الحجامة بليلة ولا يوم الحجامة وعدم رفع اللاصق الطبي يوم الحجامة كي لا تتعرض لالتهاب أماكن الحجامة .


الاوقات الخاصة بعمل الحجامة:
افضل الاوقات هي ما حددها رسول الله ايام 17 -19-21 من الشهر العربي وخاصة الايام من منتصف الشهر الى اخره كلها ايام حجامة ، والحجامة في الصباح افضل قال صلى الله عليه وسلم الحجامة على الريق امثل للشفاء ، والحجامة على شبع مرض كما انها غير مفضلة على الجوع الشديد وان كنت ستتأخر بعمل الحجامة تناول صباح التمر والشاي والطعام الخفيف وتحتاج الحجامة الراحة وعدم الوقوف في الشمس وعدم الاجهاد ولا تنام بعد الحجامة مباشرة وارح النفس لاباس بذلك .

فوائد التوت الأزرق

التُّوتُ (الأَزرَق) Blueberry هو نَباتٌ يُؤكَل، يستعمل الناسُ ثِمارَه وأوراقَه في تحضير الأدوية أحياناً. ولكن، يجب عدمُ الخلط بين التُّوت blueberry والعُنبيَّة bilberry، حيث يمكن أن يحصلَ ذلك أحياناً.
الأَسماء الشَّائِعة واللاتينيَّة ـ التُّوتُ (الأَزرَق) Blueberry، التُّوت Bleuet (Arándano)، التُّوت الأزرق Blueberries، Vaccinium altomontanum، Vaccinium amoenum، Vaccinium angustifolium، Vaccinium ashei، العُنَيبة الشَّاحبة Vaccinium pallidum، العُنَيبة البنسلفانيَّة Vaccinium pensylvanicum، Vaccinium virgatum.

مُكوِّناتُ التُّوت الأزرق:
يحتوي التُّوتُ الأَزرق على بروتينات ودهون وسكاكر وفيتامينات وفلافونيدات flavonoid، وهي مواد مضادَّة للأكسدة، مثل الأنثوسيانين anthocyanin (الذي تَجري دراساتٌ على دَورِه في تحسين البَصر وإنقاص التغيُّرات المرتبطة بالعُمر)، وعلى فينولات متعدِّدة polyphenolics، وعلى القَليل من الألياف والكَثير من النِّتروجين.


استخدامات التوت الأزرق
يُستخدَم التُّوتُ للوقاية من السَّاد (إِعتام عدسة العين) cataracts والزَّرَق (ارتفاع ضَغط العين) glaucoma، ولعِلاج القرحات وعدوى المسالك البوليَّة، والتصلُّب المتعدِّد multiple sclerosis (MS)، ومُتَلازمة التَّعب المزمن chronic fatigue syndrome (CFS)، والمغص والحمَّى والدَّوالي والبواسير hemorrhoids. كما يُستخدَم لتَحسين الدورة الدَّموية، وكمليِّن.
تَستخدم بعضُ النِّساء التُّوت لمعالجة آلام المخاض وكعامِل مُقوٍّ بعدَ الإجهاض miscarriage.
كما يَجري استِخدامُ الثِّمار والأَوراق المُجفَّفَة في مُعالجة الإسهال.
يُستخدَم الشَّايُ المصنوع من الأوراق المجفَّفة في معالجة التهاب الحلق وتَورُّم (التهاب) الفم أو البشرة المبطِّنَة للحَلق.


فوائد التوت الأزرق
نذكر فيما يلي دَرجاتِ كَفاءة التُّوت استِناداً إلى الدِّراسات العمليَّة:
قد يكون التُّوتُ فعَّالاً في الأمراض التَّالية، ولكن لا تُوجَد أدلَّةٌ كافية على درجة هذه الفعَّالية:
الوقاية من السَّاد (إِعتام عدسة العين) والزَّرَق.
قرحة المعدَة.
التهابات أو عدوى المسالك البوليَّة.
التصلُّب المتعدِّد.
مُتَلازمة التعب المزمن.
الحمَّى.
التِهاب الحلق.
الدَّوالي.
البَواسير.
ضَعف الدَّوران.
الإسهال.
الإمساك.
آلام المخاض.
حالاتٌ أخرى.
هناك حاجةٌ إلى مَزيدٍ من الأدلَّة لتَقييم فَعَّالية التُّوت لهذه الاستِخدامات.

آليَّةُ عمل التُّوت الأَزرَق
قد يساعدُ التُّوتُ الأزرق blueberry، مثله مثل التُّوت البرِّي cranberry، على الوقاية من التهابات المثانة، من خِلال منع الجراثيم من الالتِصاق بجدران المثانة. كما أنَّ فاكهةَ التُّوت غنيةٌ بالألياف التي يمكن أن تساعدَ على تعزيز الوَظيفة السَّويَّة للجهاز الهضمي. ويحتوي التُّوتُ أيضاً على الفيتامين C ومُضادَّات أكسدة أخرى.

التَّأثيراتُ الجانبيَّة والتَّحذيرات
من المرجَّح أنَّ ثمارَ التُّوت آمنةٌ لدى معظم الناس. ولكن لا يُعرَف الكَثير عن سلامة تناول أوراق التُّوت عن طريق الفم. ولذلك، من الأفضل أن نتجنَّبَ هذه الأوراق. ولابدَّ أيضاً من الانتباه عندَ استعمال التُّوت في الحالات التَّالية بشكلٍ خاص:
الحمل والرضاعة الطبيعيَّة: من المرجَّح أنَّ تكونَ ثمارُ التُّوت آمنةً عندَ استخدامِها بالمقادير التي تُوجَد في الأطعمة عادة. ولكن لا يُعرَف الكَثيرُ عن سَلامة التُّوت عن طريق الفم بالكمِّيات المستخدمَة في الأدوية.
مرض السكَّري: قد يخفض التُّوتُ الأزرق مستوياتِ السكَّر في الدم لدى مرضى السكَّري. لذلك، يجب مُراقبةُ علامات انخفاض السكَّر في الدم hypoglycemia، ورصد نسبة السكَّر في الدم بدقَّة إذا كان لدى المريض مرضُ السكَّري ويستخدم التُّوت؛ فقد تحتاج جرعةُ أدوية السكَّري إلى تعديل من قِبَل مقدِّم الرعاية الصحِّية.
الجِراحَة: قد يؤثِّر التُّوتُ في مستويات السكَّر في الدم، ويمكن أن يَتداخَل مع ضبط نسبة السكَّر في الدم في أثناء الجراحة وما بعدَها. ولذلك، يجب التوقُّفُ عن استخدام التُّوت قبل أسبوعين من موعد الجراحة المقرَّرة على الأقل.
لا تُوجَد تفاعلاتٌ معروفة للتُّوت مع الأعشاب والمكمِّلات الغذائية.
لا تُوجَد تفاعلاتٌ معروفة للتُّوت مع الأطعمَة.

فوائد التمر الصحية والجمالية

يحتوي التمرُ dates على دهونٍ وسكَّريات وبروتينات، وعلى العديد من العناصر الغذائيَّة الأساسيَّة من فيتامينات ومعادن، مثل الكالسيوم والأحماض الأمينيَّة والكبريت والحديد والبوتاسيوم والفوسفور والمنغنيز والنحاس والمغنيزيوم (الذي يُفيد الجسم بشكلٍ كبير) والفيتامينات  A1 و B1 و B2 و B3  و B5. كما يُعدُّ التمرُ مصدراً رائعاً للألياف الغذائية (حيث تُوصي جمعيةُ السرطان الأمريكية بتناول 20 إلى 35 غراماً من الألياف الغذائية في اليوم).
يُفيد تناولُ التمور في مُعالجة الإمساك (غذاءٌ مُليِّن) ومكافحة الاضطرابات المعويَّة وتعزيز زيادة الوزن (عند النَّاحِلين) ومشاكل القلب والإسهال وسرطانات البطن. ويُقال إنَّ استهلاكَ حبَّة تمر واحدة يومياً أمرٌ ضروري لاتباع نظام غذائي مُتوازن وصحِّي، والحفاظ على صحَّة العَينين.
يحتوي كيلوغرام من التَّمر على ما يُقارب 3000 سعرة حرارية. وهذه السعراتُ الحراريَّة كافيةٌ وحدَها لتلبيةِ الاحتياجات اليومية للجسم البشري. وهو يُسمَّى بملك الحلويَّات، لأنَّه فاكهة مثالية من حيث الهضم والعناصر المفيدة والمكوِّنات المتوازنة.

منافع التمر
يمارس التَّمرُ دوراً مُهمَّاً في الدعم التغذوي لنموِّ العضلات. ويُعدُّ محتوى التمر من النيكوتينيك (فيتامين B2) مفيداً لعلاج الاضطرابات المعويَّة، حيث إنَّ تناول كمِّيةٍ كافية من التمور يُساعد الشخصَ على الحفاظ على مراقبة نموِّ الكائنات الحيَّة الممرضة، وبذلك يفيد تناولُ التمر في تنشيط ظهور الجراثيم الصديقة أو المفيدة في الأمعاء. وهو يُزوِّد الجسمَ المُتعَب بطاقةٍ اضافيَّة خلال نصف ساعة بعد تناوله.
بما أنَّ التمرَ يحتوي على البوتاسيوم وعلى 20 نوعاً مختلفاً من الأحماض الأمينيَّة، فهو يُساعد على السيطرة على الإسهال، لأنَّه يُسهِّل عمليَّةَ الهضم. وتُشير الأبحاثُ إلى أنَّ تناول كميَّة مرتفعة من البوتاسيوم تصل إلى حوالي 400 ملغ يُمكن أن يُقلِّلَ من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 40٪. كما أنَّ تناولَ التمر عند الإفطار بعدَ الصيام يُساعد على تَجنُّب الإفراط في تناول الطعام؛ فعندما يمتصُّ الجسمُ القيمةَ الغذائية للتمر، يختفي الشعورُ بالجوع. ويمكن الاستفادة من منافع التمر بتناوله كما هو، أو بشرب منقوعه (بعد 24 ساعة من النَّقع في الماء) أو بأكل التمر المَهروس.
كما يُفيد تناولُ التمر المرأةَ الحامل في تسهيل الولادة، لأنَّه يُقوِّي عضلاتِ الرَّحم، ممَّا يجعلها تتمدَّد بسلاسة عندَ الولادة. وليس تناولُ التمر شيئاً مُهمَّاً لتسهيل الولادة فقط، بل هو مُهمٌّ للرضاعة الطبيعيَّة بعدَ الولادة, حيث يُزوِّد حليبَ الأم بالعناصر الغذائيَّة المفيدة لصحَّة طفلها.
تأثير استهلاك التمر في أواخر شهر الحمل في المخاض والولادة
أُجريَت دراسةٌ استقصائيَّة ما بين 1 فبراير/شباط 2007 إلى  31 يناير/كانون الثاني 2008 في جامعة الأردن للعلوم والتكنولوجيا لمعرفة أثر تناول التمر في أواخر أشهر الحمل على المخاض والولادة. قارنت هذه الدراسةُ ما بين 69 امرأة تناولن ستَّ حباتٍ من التمر بشكلٍ يومي قبلَ موعد ولادتهن المُتوقَّع بأربعة أسابيع، و 45 امرأة لم يتناولن ذلك.
لوحظَ من الدراسةِ أنَّ النساءَ اللاتي تناولن التمرَ أظهرنَ توسُّعَ عنق الرحم لديهنَّ أكثر من المجموعة الأخرى بنسبة مرة ونصف، كما كانت نسبة بقاءَ الأغشية الجنينية سليمةً أكثر من المجموعة الثانية بنسبة مرَّة وثُلث.
بلغت نسبةُ الولادة الطبيعيَّة في المجموعة الأولى، أيَّ من تناولنَ التمر، 96٪؛ أمَّا في المجموعة الثانية، فقد بلغت 79٪. وانخفض استخدامُ المجموعة الأولى للأوكسيتوسين (المحرِّض للولادة) إلى النِّصف تقريباً.
كما أظهرت الدراسةُ أنَّ مرحلةَ ما قبل الولادة كانت أقصرَ لدى مجموعة النساء الأولى مُقارنةً بالمجموعة الثانية؛ فقد استغرقت المجموعةُ الأولى 510 دقائق، والمجموعة الثانية 906 دقيقة (إلى النصف تقريباً). وخلُصت الدراسةُ إلى أنَّ تناول التمور قبلَ الولادة بأربعة أسابيع يُقلِّل بشكلٍ كبير حاجةَ الحامل إلى عمليَّة تحريض الولادة، كما يُؤدِّي ذلك إلى ولادةٍ أفضل.

الاحتياطات
على الرُّغم من أنَّ التمرَ يحتوي على قيمةٍ غذائية كبيرة، ينبغي توخِّي الحذرُ الشديد عند تناوله، لأنَّ سطحَه لزجٌ وتلتصق فيه الشوائبُ بسهولة. وبذلك، يجب استهلاكُ التمر الذي جرت مُعالجتُه وتعبئته بشكلٍ صحيح فقط. كما يجب التأكُّدُ من غسله جيِّداً قبلَ تناوله لإزالة الشوائب الموجودة عليه.
كما يجب الانتباهُ إلى عدم الإكثار من تناول التمر عند مرضى السكَّري، واتِّباع إرشادات الطبيب في ذلك.

فوائد البابونج الصحية والتجميلية

يجري استخدامُ نَوعين من البابونج chamomile في الحالات الصحِّية: البابونج الألمانِي German chamomile والبابونج الرومانِي Roman chamomile. وفي حين يُعتقَد أنَّ هذين النَّوعين لهما آثارٌ مُماثِلة على الجسم، إلا أنَّ النَّوعَ الألمانِي هو الأكثر شُيُوعاً في الاستِخدام، ولذلك سنُركِّز عليه هُنا.
الأسماء اللاتينيَّة ـ رُؤوسُ زَهرِ البابونَج Matricaria recutita، البابونَج الحلو Chamomilla recutita.
الأسماء الشَّائِعَة ـ البابونج chamomile، البابونج الألمانِي German chamomile.

مُكوِّناتُ البابونج
تَشتملُ أهمُّ المكوِّناتُِ الفعَّالة في البابونج على ما يلي:
أكسيد البيسابولول أ bisabolol oxide A.
ألفا البيسابولول alpha-bisabolol.
أكسيد البيسابولول ب bisabolol oxide B.
أكسيد البيسابولون أ bisabolon oxide A.
الكامازولين chamazulene.
السباثولينول spathulenol.
بيتا الفارنيسين beta-farnesene.

استخدامات البابونج
استُخدِم البابونج على نطاقٍ واسِع في الأطفال والكبار على مدى آلاف السِّنين لمعالجة مجموعةٍ مختلفَة من الحالات الصحِّية.
تُستخدَم هذه العُشبةُ غالباً في معالجة الأَرَق (عدم القُدرَة على النَّوم) والقَلَق ومَشاكل المعدة والأمعاء، مثل الانزعاجِ المعدي وتَولُّد الغاز أو الأَرياح والإسهال.
كما يُستخدَم مَوضِعياً في معالجةِ أمراض الجلد وتَقرُّحات الفم النَّاجمة من عِلاج السَّرطان.

كيف يُستعمَل البابونج؟
تُستخدَم رُؤوسُ زَهرِ البابونَج لتَحضير شاي أو خُلاصاتٍ سائلة أو كَبسولات أو أقراص. كما يمكن أن تُطبَّقَ العشبَةُ على الجلد أيضاً بشكل رُهَيم أو مرهم، أو تُستخدَم كغَسول للفَم.

فوائد البابونج
لم يُدرَسُ البابونج جيِّداً عندَ الإنسان، لذلك هناك القَليلُ من الأدلَّة التي تَدعم استخدامَه في حالاتٍ مرضيَّة مُحدَّدة.
لكن، تُشير بعضُ الدِّراسات المبكِّرة إلى المَنافِع الممكنة للبابونج في بعض الأمراض الجلديَّة وتَقرُّحات الفم النَّاجمة عن العِلاج الكيميائي أو الإشعاعي.
قد يكون للبابونج، بالمُشاركة مع أعشابٍ أخرى، بَعضُ المنافع في معالجة اضطرابات المعدة، والإسهال في الأطفال، والمغص عندَ الرضَّع.
يقوم أحدُ البُحوث الحالية حولَ البابونج بدراساتٍ على دَور هذه العشبة في معالجة اضطراب القلق المعمَّم generalized anxiety disorder وآلام البطن النَّاجمة عن الاضطراباتِ المعويَّة عندَ الأطفال.

التَّأثيراتُ الجانبيَّة والتَّحذيرات
هناك تَقاريرُ عن حُدوث تفاعلاتٍ تَحسُّسيَّة عندَ الذين أكلوا أو كانوا على تَماسٍ مع مُنتَجات البابونج. ويمكن أن تشتملَ ردودُ الفِعل هذه على الطَّفح الجِلدي وتورُّم الحلق وضِيق التنفُّس والحساسيَّة المفرطَة (التَّأق anaphylaxis ـ وهو ردُّ فِعل تَحسُّسي مُهدِّد للحَياة).
يكون النَّاسُ أكثرَ عُرضةً للمُعاناة من الحساسيَّة للبابونج إذا كانت لديهم حساسيَّةٌ للنَّباتات ذات الصِّلة به في الفَصيلةِ اللؤلؤيَّة أو الأَقحوانيَّة daisy family، والتي تَشتمِل على نبتة السجَّاد (الرَّجيد) ragweed والأَقحوان chrysanthemums والقطيفة marigolds والأَقحوانيَّات daisies.
لذلك، يجب إخبارُ جَميع مقدِّمي الرِّعاية الصحِّية حولَ أيَّة معالجات تكميليَّة أو بَديلة يستخدمها المريضُ، وإعطاؤهم صورة كاملة عمَّا يفعله لتدبير حالتِه الصحِّية. وهذا ما يُساعد على ضَمان رعايةٍ منسَّقة وآمنة.

الفوائد الصحية للبرسيم

يَنتَمي البَرسيمُ الأحمر red clover، مثلُه مثل البازلاَّء والفول، إلى فصيلةٍ من النَّباتات تُسمَّى البقوليَّات legumes. وهو يحتوي على إستروجينات نباتيَّة phytoestrogens، وهي مركَّباتٌ مماثلة لهرمون الإستروجين الأنثوي.
الأسماء الشَّائعة ـ البَرسيم الأحمر red clover، بَرسيم البَقر cow clover، بَرسيم المروج meadow clover، البَرسيم البرِّي wild clover.
الاسم اللاتيني ـ البَرسيم الأحمر Trifolium pratense.

مُكوِّناتُ البَرسيم الأَحـمر
يحتوي البَرسيمُ الأحمر على إيزوفلافونات isoflavones (مثل البيوكانين أ biochanin A والجينيستين genistein والفورمونونيتين formononetin والدَّايدزين daidzein)، فضلاً عن البراتنسين pratensein والغليسيتين glycitein والبرونيتين prunetin ... إلخ، وفلافونات flavones (مثل البِكتولينارين pectolinarin)، وكومارينات coumarins (مثل الكومارين coumarin والكوميسترول coumestrol ... إلخ)، بالإضافة إلى مواد أخرى.

استخدامات البرسيم الأحمر
لقد استُخدِم البرسيمُ الأحمر تاريخياً في معالجة السَّرطان ومَشاكِل الجهاز التنفُّسي، مثل السُّعال الدِّيكي (الشَّاهوق) والرَّبو والتهاب القصبات الهوائيَّة.
أمَّا الاستخداماتُ الحالية للبَرسيم الأحمر فهي لأعراض انقطاع الطمث (سن اليأس) menopausal symptoms، وآلام الثَّدي المرتبطة بدورات الحيض، وارتفاع الكولستيرول في الدم، وهَشاشة أو تخلخل العِظام، وأعراض تَضخُّم البروستات.

كيف يَجري استِخدامُ البَرسيم الأحمر؟
تُستخدَم الأطرافُ المزهِرة لنَبات البَرسيم الأحمر في إعداد مُستَخلصاتٍ تَتَوفَّر بشكل أقراص وكبسولات، وكذلك بشكل شاي وأشكال سائلة.

فوائد البرسيم الأحمر
أظهرت عدَّةُ دِراساتٍ صغيرة، على استِعمال البَرسيم الأحمر في معالجة أعراض انقطاع الطمث، نتائجَ مُتَباينة؛ ولكنَّ معظمَ هذه الدِّراسات شابَتها عيوبٌ في التَّصميم. وخَلصت تجربةٌ سَريرية واسِعة النِّطاق، فضلاً عن مُراجَعات عَديدة لمؤلَّفاتٍ بحثيَّة، إلى أنَّه ليسَ للبَرسيم الأحمر آثارٌ مفيدة هامَّة في أعراض سنِّ اليأس.
ليس هُناك ما يكفي من الأدلَّة العلميَّة لتَحديد ما إذا كان البرسيمُ الأحمر فَعَّالٌ في أيَّة حالاتٍ صحِّية أخرى.
هناك مركزٌ يدرس البرسيمَ الأحمر حالياً لمعرفة المزيد عن مكوِّناتِه الفعَّالة، وكيف يمكن أن تعملَ في الجسم، بما في ذلك كيف يمكن لإيزوفلافونات البرسيم الأحمر أن تؤثِّرَ في خلايا البروستات عندَ الإنسان، بالإضافة إلى سلامة وفعَّالية البرسيم الأحمر في معالجة أعراض سنِّ اليأس وانقطاع الطَّمث.

الآثارُ الجانبيَّة والتَّحذيرات
يبدو أنَّ البرسيمَ الأحمر آمنٌ بالنسبة لمعظم البالغين عندَ استخدامه لفتراتٍ قَصيرة، حيث لم تُذكَر آثارٌ سلبيَّة خطيرة له.
بما أنَّ البرسيمَ الأحمر يحتوي على مُركَّباتٍ شَبيهة لهرمون الإستروجين، فهناك احتمالٌ لأن يؤدِّي استخدامُه طَويل الأمد إلى زيادَة خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم عندَ النِّساء. ولكنَّ الدِّراساتِ المجراةَ حتَّى الآن قَصيرةٌ جداً (أقل من 6 أشهر) لا يمكن الاعتمادُ عليها لتقييم ما إذا كان للبرسيم الأحمر تأثيراتٌ شَبيهة بهُرمون الإستروجين في الرَّحِم.
ومن غير الواضح أيضاً ما إذا كان البرسيمُ الأحمر آمناً لدى النِّساء الحوامل أو المرضِعات، أو اللواتي لديهن سرطان ثدي أو غيره من أنواع السَّرطان الحسَّاسة للهُرمون.

فوائد العلاج بالإبر الصينية

الوَخزُ بالإبر الصينيَّة هو أحدُ وسائل الطبِّ الصَّينِي القَديم، يَقومُ على غرز إبرٍ رفيعَة في أماكن مُحدَّدة من جلد المريض.
يُعدُّ الوخزُ بالإبر الصينية أحدَ إجراءات الطبِّ التَّكميلي complementary medicine، أي أنَّه يختلف جذرياً عن الوسائل التقليديَّة المتَّبعة في الطبِّ الغربِي التَّقليدي. كما أنَّ الوخزَ بالإبر الصينيَّة لا يرتكز دائماً إلى الدَّليل العلمي كما هي الحالُ في الطبِّ التقليدي.

الأَساسُ النَّظري
يَقومُ مبدأُ الوخز بالإبر على الاعتقاد بأنَّ الطاقة تسير عبر قنوات في الجسد تُدعى بالمسارات أو خُطوط الطَّاقة Meridians؛ ويعتقد المعالجون بالإبر الصينيَّة الذين يتمسكَّون بهذه المعتقدات بأنَّ فقدانَ تلك الطاقة لقدرتها على التحرُّك بحرِّية عبر الجسم قد يؤدِّي إلى الإصابة بالمرض، وأنَّ الوخزَ بالإبر يمكن أن يعيدَ جريانَ الطاقة واستعادة العافية من جديد.

دَواعي استِعمال الوخز بالإبر الصينيَّة
يَلجأ المعالِجون بالإبر الصينيَّة إلى هذه الوسيلة بقصد علاج العَديد من الحالات المرضيَّة. ولكنَّه غالباً ما يُستخدَم للتَّخفيف من حالات الألم، مثل الصُّداع وآلام الظهر والألم السنِّي. كما يشيع استخدامُ الإبر الصينية في مُعالجة بعض الحالات، مثل العُقم والقلق والربو.

فوائد الإبر الصينية
هناك بعضُ الأدلَّة على فعَّالية الإبر الصينيَّة في علاج القليل من الحالات، بما في ذلك الشقِّيقةُ والغثيان التَّالي للجراحة. وبالمقابل، هناك أدلَّةٌ ضَعيفة أو لا توجد أدلَّةٌ على الإطلاق على فعَّالية الإبر الصينية في علاج الكثير من الحالات التي جرت العادة على استخدامها لمعالجتها، وهناك ضرورةٌ لإجراء المزيد من الأبحاث حول فعَّالية الإبر الصينية في علاج تلك الحالات.
لا توجد أدلَّةٌ علميَّة على وجود مسارات الطاقة. ولكن، يعتقد بعضُ العلماء والمعالجون بالإبر الصينية أنَّ الوخزَ بالإبر الصينية ينبِّه النسيج العضلي والعصبي، وقد يكون ذلك التَّنبيه هو المسؤول عن النَّتائج الإيجابية المشاهَدة في بعض التجارب السَّريرية. ومن الضروري التذكير بأنَّ الشعورَ بالتحسُّن بعدَ إجراء بعض المعالجات قد يعود إلى ظاهرة تُسمَّى تأثير الدَّواء الموهِم placebo effect، وليست بسبب المعالجة بحدِّ ذاتها.
عندَ الرغبة بإجراء المعالجة بالإبر الصِّينية، يجب التأكُّد من مهارة المعالج وكفاءته، ومن إجراء المعالجة وفقَ معايير وشروط صحِّية دقيقة.

كيف تجري المعالجةُ بالإبر الصينيَّة
يقوم المعالِجُ خلال الجلسة العلاجيَّة الأولى بتقييم صحَّة المريض العامَّة وأخذ التَّاريخ المرضي وإجراء فحص سَريري، ثمَّ يبدأ بغرز الإبر الصينيَّة.
تدوم معظمُ جلسات الوخز بالإبر الصينية مدَّةَ 20 إلى 40 دقيقة. ويَنصح المعالجون غالباً بإجراء 6 إلى 12 جلسة للحصول على أقصى فائدة ممكنة، ولكنَّ ذلك يختلف بحسب المعالج.

استخداماتٌ أخرى شائعة
تُستخدَم الإبرُ الصينية لعلاج الحالات العضلية الهيكلية وحالات الألم غالباً، كما في:
الصُّداع والشقِّيقة.
الألم المزمن، بما في ذلك آلامُ الرقبة والظهر.
الآلام المفصليَّة، مثل مرض الفُصال العظمي في الرُّكبة Osteoarthritis of the knee.
الآلام السنِّية.
آلام ما بعد العمليَّات الجراحيَّة.
لكنَّ المعالجين بالإبر الصينية يلجؤون إلى استخدامها في عددٍ أكبر من الحالات، مثل:
الغثيان والقيء التاليان للعمليَّات الجراحيَّة.
حالات التحسُّس، بما في ذلك حُمَّى الكلأ hay fever والإكزيمة.
الإرهاق.
الاكتئاب والقلق.
الاضطرابات الهضميَّة، بما في ذلك متلازمة تَهيُّج الأمعاء.
اضطرابات الطمث والعقم.
الأرق.
هناك بعضُ الأدلَّة على عدم فعَّالية الإبر الصينية في علاج الحالات التالية:
التهاب المفاصل الرُّوماتويدي Rheumatoid Arthritis.
المساعدة على وقف التدخين.
المساعدة على تخفيف الوزن.
لا زالت الأدلَّةُ على فعَّالية الوخز بالإبر الصينية في علاج معظم الحالات غير قوية بما فيه الكفاية. وما زال الأمرُ بحاجة إلى مزيدٍ من الدِّراسات والاستقصاءات كي نتمكَّنَ من الوصول إلى معرفة فعَّالية الإبر الصينية في علاج أيٍّ من الحالات التالية:
الإدمان.
الربو.
الآلام المزمنة.
الاكتئاب.
الأَرَق.
آلام الرقبة.
آلام عرق النَّسا (التِهاب العَصَبِ الوَرِكِي).
ألم الكتف.
الطنين.

أَمانُ وتنظيم ممارسة المعالجة بالإبر الصينية
في كَثيرٍ من الدُّول، لا تَحتاج مُمارسةُ المعالجة بالإبر الصينية حتَّى الآن إلى تَرخيصٍ خاص من الجهات الحكومية أو الصحِّية، بمعنى أنَّه يمكن لأيِّ شخص أن يُسمِّي نفسه مُعالِجاً بالإبر الصينيَّة حتَّى إذا لم تكن لديه أدنَى خبرة بذلك. وبناءً على ذلك، ينبغي على المريض إذا رغبَ باللجوء إلى الوخز بالإبر الصينيَّة كعلاج أن يبحثَ عن مُعالِجٍ خبير يقوم بذلك وفق شروط صحِّية وآمنة.
تكون المعالجةُ بالإبر الصينية آمنةً عند إجرائها من قبل معالِج كفؤ، ومن النادر جداً أن تتسبَّب بأيَّة مُضاعفات أو آثار جانبية.

مخاطر الإبر الصينية
الألم في مكان غرز الإبر.
نزف أو كدمات في مكان غرز الإبر.
نُعاس.
تَفاقُم الأعراض التي كان المريضُ يشكو منها.
من النَّادر جداً أن تحصل مُضاعفات بسبب المعالجة بالإبر الصينية، مثل العدوى أو أذية النسج، ولكن من غير المستبعَد حصولُ مثل ذلك إذا أُجرِيت المعالجةُ على يد شخص غير مؤهَّل.

الأشخاصُ غير المؤهَّلين للعلاج بالوخز بالإبر الصينيَّة
بعدَ اكتِمال تقييم الحالة الصحِّية للمريض لدى المعالج، فسيبدأ بغرز الإبر في جلد المريض.
يَجري غرزُ هذه الإبر في مواضع محدَّدة من الجسم تُسمَّى مواضعَ غرز الإبر الصينية.
قد يطلب المعالِجُ من المريض الجلوس أو الاضطجاع خلال المعالجة، كما قد يطلب منه خلعَ بعض الثياب في أماكن محدَّدة للوصول إلى مكان غرز الإبرة.
تكون الإبر المستخدمة رفيعة وبطول 30 ملم تقريباً. يجب أن تكون تلك الإبر معقَّمة تُستعمَل مرَّةً واحدة.
يعتقد المعالجون بالإبر الصينية أنَّ هناك أكثر من 500 موضع لغرز الإبر الصينية في الجسم. ولكن، يجري غرزُ 1-12 إبرة عادةً بحيث تصل إلى أسفل الجلد أو أعمق من ذلك إلى النَّسيج العضلي، وتُترَك في مكانها مدَّةَ ثلاثين دقيقة كحدٍّ أقصى.
عندما يَجري إدخالُ إبرة، قد يشعر المريض بوخزة خفيفة أو صُداع بسيط. ولكنَّ ذلك الإجراء لا يسبِّب أيَّ ألم صريح، وفي حال حدوث ذلك ينبغي على المريض إعلام المعالِج مباشرة.

مساج القدم لعلاج الأمراض

راحة الجسم تبدأ من القدمين
هذا ليس شعار للدعاية عن سلعة او منتج معين لكنها حقيقة علمية مثبتة. على الرغم من اننا لانفكر كثيرا فى اقدامنا وغالبا ما نسمح لانفسنا بوضعها فى حذاء ضيق او نقف عليهم طوال اليوم الاان اقدامنا تستحق الكثير من الاهتمام. 

وفقا لعلم الReflexology فأن العديد من الشكاوى الصحية بما فى ذلك الاجهاد والتوتر والارهاق كذلك الامساك والصداع النصفى والجيوب الانفية وايضا مشاكل البشرة كلها لها نقاط محددة على القدمين ويمكن ان تقل او تشفى تمام عن طريق تدليك القدمين. وال Reflexology هو تكنيك روحى متزايد الشعبية يشمل العقل والجسم والروح وهو يعمل عن طريق تحفيز القدمين عن طريق تقنيات الضغط والاسترخاء. 

وهو يؤثر على الجسم كله ويساعده على استعادة توازنه ويجب الانخلط بين فن ال Reflexology و التدليك التقليدى للقدم او التدليك بشكل عام. 

فال Reflexology يعمل على نقاط محددة على القدمين ويقوم على اساس نظرية أن مناطق رد الفعل فى القدم مرتبطة بكل اجزاء الجسم. 

فأخمص القدم يمكن معالجته لتخفيف التوتر والالم ولتحفيز امدادات الدم فى الجسم وايضا الجهاز المناعى ويساعد على الاسترخاء. 

وال Reflexology هو علاج طبيعى جدا فهو لايحتاج الى اى عوامل خارجية فهو يعمل على ردود الافعال فى القدمين حيث يمكنك اكتشاف اى خلل فى مناطق الطاقة. والعلاج عن طريق الReflexology يمكن ان يصحح من تدفق الطاقة والدورة الدموية. 

خلفية تاريخية 

نظرية ال Reflexology يعود تاريخها الى عام 2330 قبل الميلاد . فهناك نصوص قديمة ورسوم توضيحية واعمال فنية تخبرنا ان الصينيون واليابانيون والهنود والمصريين عملوا على القدمين للتوفير والتمتع بصحة جيدة. وفى اوروبا يعود ال Reflexology الى القرن السادس عشر، وفى اواخر 1890 طور الالمان احد اساليب العلاج وعرفت بعد ذلك بال Reflexology او التدليك الرد فعلى. وكان هناك اخصائى انف اذن وحنجرة امريكى "د/ويليام فيتزجيم الد" اكتشف وروج لفكرة مناطق العلاج وكان ذلك فى عام 1902 .فقد لاحظ ان الضغط المباشر على اجزاء معينة من الجسم يمكن ان ينتج تأثير مخدر فى جزء مقابل من الجسم. وقد بدأ بأجراء بعض العمليات بدون تخدير ولكن لم يتوقف الامر عند تخدير الالم فقط ولكن فى معظم الاحيان اعقب القيام بالتدليك الرد الفعلى الامتثال للشفاء. وفى 1930 وعلى يد متخصصة العلاج الطبيعى الامريكية "يونيس انجرام" تم تطوير هذه النظرية وبدأت فى تطبيق نظرية "مناطق العلاج" حصريا على القدمين حيث وجدت انهم كانا الاكثر استجابة وذلك لشدة حساسيتهما فى النهاية فانها وضعت خريطة كاملة للجسم على القدم واكتشفت ان تناوب الضغط على نقاط مختلفة كان له تأثير علاجى تعدى مرحلة تخفيف الألم. وهذه الاحصائية ينظر اليها فى هذا العصر على انها مؤسسة نظرية ال Reflexology

كيف يعمل ؟ 

الجسم مقسم الى عشرة مناطق (خطوط الطول للعلاج بالابر الصينية) من الرأس نزولا الى اصابع القدم وأصابع اليد. 

الطاقة الاساسية للجسم (مفهوم شى الصينى) تتدفق من خلال هذه المناطق التى تنتهى فى الأصابع والقدمين حيث توجد أكثر من 7000 نهايات اعصاب مرتبطة بالمخ والعمود الفقرى. ستة من اهم خطوط الطول (الكبد- الطحال – البنكرياس – المعدة – المرارة – المثانة والكلى ) تنتهى فى القدم وتتواصل مع مختلف اجهزة الجسم على سبيل المثال اصبع القدم الكبير يتساوى مع المخ والسطح العلوى من اصغر اصبع القدم مرتبط بالجيوب الانفية وكذلك الكعب مرتبط بالحوض واعصاب الفخذ. وهناك بعض مناطق انعكاسات اخرى تشمل الكاحل الذى يرتبط بالمناطق الانجابية. وكذلك الجزء الداخلى من القدم مرتبط بالعمود الفقرى. والجزء الخارجى للقدم مرتبط بالدورة الدموية والثدى.|

الضغط على مناطق محددة يسبب رد فعل لاارادى فى الجزء المقابل من الجسم وقد يستخدم لتهدئة المناطق العالية النشاط او تحفيز المناطق الغير نشطة. 

التدليك الرد فعلى النموذجى يتكون من سلسلة من حركات الاسترخاء تليها ردود فعل محددة ويستمر لحوالى 30 – 40 دقيقة تقريبا وهذا يتوقف على عدد نقاط رد الفعل التى تم العمل عليها. 

وهذا التدليك يحفز الدورة الدموية واجزاء الجسم ويجلب المغذيات ويتخلص من الشوائب. 

وقد يكون هناك شعور بوجود تيبسات بلورية متراكمة حول نهايات الاعصاب فى اخمص القدم .وهذا على الارجح ما تكون تراكمات الكالسيوم بسبب زيادة الحموضة فى الدم. وقد استقرت تحت سطح الجلد فى نهايات الاعصاب .هذه التراكمات بالاضافة الى الاحذية الضيقة قد تضعف عمل الاعصاب وتدفق الدم ولكنه يمكن التغلب على ذلك عن طريق الReflexology 

فالتدليك الرد فعلى يعالج عن طريق زيادة تدفق الطاقة فى مناطق معينة كذلك زيادة الدورة الدموية. 

فى النهاية يجب ان تتذكرى ان قدميك مرأة للجسم وان ال Reflexology هو احد وسائل العلاج الفعالة والناجحة لكثير من المشكلات.

الطب البديل والإكتئاب

الطب المثلي و علاج الإكتئاب
كل منا يشعر في بعض الأحيان بالإحباط، ولكن لا ينبغي أن نربط ذلك بالضرورة بالإكتئاب المرضي.
الإكتئاب المرضي يتم تشخيصه من خلال معايير وأعراض معينة، وينبغي ألا نخلط بينه و بين الحزن الطبيعي الذي يحدث في بعض الأحيان. 

هناك أعراض نفسية وجسدية من الإكتئاب. أعراض نفسية تشمل الحزن، وعدم القدرة على التركيز، والشعور بالذنب وعدم الجدوى، وفقدان الإهتمام بالأشياء الذي إعتاد الفرد أن يستمتع بها وفي الحالات الأكثر شدة قد يصل الأمر إلى ظهور بعض الأفكار الإنتحارية. و الأعراض الجسدية تشمل نقص الطاقة، واضطرابات النوم، والتغير في الوزن والألم الجسدي في بعض الحالات.

هناك عدة طرق لعلاج الإكتئاب:

 ففي حالات الإحباط البسيطة، يمكن اللجوء لأساليب الدعم مثل ممارسة الرياضة، والتغيير في العادات الغذائية ، والتغيير في نمط الحياة ما قد يكون فعال في هذه الحالات البسيطة. في حالات الإكتئاب الأكثر حدة يمكن إستخدام الأدوية. الأدوية لها آثار جانبية ويجب إستخدامها لفترة طويلة لكي تكون فعالة، وبالتالي قبل إستخدام الأدوية يجب أن تكون الفوائد أكثر من المخاطر. 

العلاجات العشبية مثل نبتة سانت جون أيضا وقد ثبت أنها تكون فعالة. في هذه المادة، سوف نستكشف العلاجات المثلية بإعتبارها وسيلة لعلاج الإكتئاب. الشيء المميز حول الطب المثلي هو أنه يعامل الشخص ككل وليس فقط أعراض المرض. وهي أيضا محددة جداً في علاج الإكتئاب شيء من هذا القبيل. فبعد مقابلة طويلة مع المريض تنطوي على معرفة تاريخ مفصل عن عواطفه، وأحداث حياته وسلامته البدنية، يقوم الطبيب التجانسي بوصف علاجا محددا جداً لحالته. الطب المثلي لا يعالج الإكتئاب كمرض واحد، بل ينظر إلي كل مجموعة من الأعراض كحالة خاصة تتطلب علاجا خاصا.

و يمكننا النظر في الأمثلة التالية  لمزيد من التفاصيل:

• بعض مرضى الإكتئاب يكونوا من المثاليين الذين يتوقعون الكمال في كافة جوانب حياتهم. هؤلاء لديهم ميل إلى نقد الآخرين فضلاً عن أنفسهم. و عادة ما يعانون من الإكتئاب بسبب عدم قدرتهم على تلبية المعايير العالية التي وضعوها لأنفسهم. 
هؤلاء المرضى يستجيبون بشكل جيد لل(Arsenicum album) ، و هو علاج مصنوع من الزرنيخ الابيض. 

• مدمني العمل الذين لديهم الشعور الشديد بالواجب و الإلتزام تجاه أعمالهم ومسؤولياتهم يستجيبون بشكل جيد للmetallicum Aurum، وهو علاج مصنوع من الذهب. هؤلاء المرضى قد يعانون من الأفكار الإنتحارية بعد خسارة في العمل أو في العلاقات الشخصية. الناس الذين يستجيبون بشكل جيد لهذا العلاج يفيدهم بشكل كبير المشي في الهواء الطلق. 

• (Ignatia amara) عادة ما تستخدم بعد الفجيعة. الناس الذين يحبسون حزنهم أو يعانون اليأس الشديد مرشحين لهذا علاج المثلي.

• Lachesis Muta  هو علاج مصنوعة من سم الأفعى. والناس الذين يصابوا بالاكتئاب بسبب الغيرة والقهر أو الشك يمكنهم الاستفادة من هذا العلاج. هؤلاء المرضى عموما يبتعدون عن الإلتزام والمسؤوليات و يميلون إلى أن الثرثارة بشكل كبير. 

هناك الكثير من العلاجات الفردية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. إختيار العلاج أمر ليس بسيط. ومع ذلك ، فإن سلامة وفعالية هذه العلاجات مقارنة مع الأدوية التقليدية يجعلها تستحق المحاولة! وعلاوة على ذلك، يمكن أن تكون مساعد للعلاج الطبي التقليدي. يتم سحب الأدوية من السوق بشكل يومي لإكتشاف الآثار الجانبية الجديدة. هناك أدلة على أن بعض مرضى الإكتئاب قد يضطرون العودة إلى المستشفى بعد تلقي الأدوية. بل هناك المزيد من القلق حول العلاقة بين هذه الأدوية وزيادة محاولات الانتحار. 
و عليه فالطب المثلي و العلاجات المثلية لها نتائج كبيرة إذا تم إختيارهم بالطريقة الصحيحة وأكثر أمانا بكثير من الطب التقليدي.

الفوائد الصحية للحبة السوداء (السانوج)

حبة البركة
هي عشب نباتي ينمو سنويًّا في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويزرع في مناطق عديدة أخرى في شمال أفريقيا واليمن والسعودية ومصر وسوريا والمغرب العربي وايران والهند وباكستان، كما تزرع في كثير من أنحاء آسيا.
والاسم العلمي للنبات هو Nigeria Sativa، وهو ينتمي لعائلة الشمر واليانسون، حتى إنه أحيانًا يتم الخلط بينه وبين نبات الشمر، وقد تم اكتشاف زيت هذا النبات ضمن مقتنيات الملك توت عنخ امون مما يدل على مدى أهمية هذا النبات في هذه الفترة والذي عرف فيما بعد بزيت "حبة البركة" أو "الحبة السوداء".

مكونات حبة البركة:

تحتوي حبة البركة على عناصر فعالة كثيرة الفوائد وهى الفوسفات والحديد والفوسفور والكربوهيدرات، كما تحتوي على المضادات الحيوية المدمرة لكل أنواع الجراثيم. ووجد بتحليلها أيضا مادة الكاروتين المضادة للسرطان، كما تحتوي على إنزيمات مهضمة ومضادة للحموضة، وبها مادة مهدئة ومنبهة أيضاَ. كما وُجِد أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والبروتينيات النباتية، بالإضافة إلى بعض الأحماض الدهنية غير المتشبعة.

وبالإضافة إلى المكونات الطبيعية السابقة، تحتوي حبة البركة على مادة "النيجيللون" "Nigellone"، وهي مادة بلّورية تم استخلاصها لأول مرة في عام 1929، والتي استخدمت منذ ذلك الحين وهى تعتبر المادة الفعالة الموجودة بحبة البركة. ويعد الـ Nigellone هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية مثل فيتامين "ج" و"أ"، وهى تلعب دوراً أساسيًّا في حماية الجسم ضد مخاطر ما يسمي بالشوارد الحرة "Free radicals". وهناك العديد من الأبحاث التي نشرت مؤخراً عن دور الحماية الذي يلعبه الـ Nigellone في حماية الجسم أيضا من مخاطر العديد من المواد الغريبة "Xenobiotics".

كما أن الحبة السوداء تحتوي على نوعين من الزيت، الأول زيت ثابت وقد لا يكون له تأثير يذكر، والثاني زيت طيار وهو يستخدم لعمل دواء من حبة البركة .

فوائد واستخدامات حبة البركة:

حبة البركة لها الكثير من الفوائد فقد اجمع الفقهاء على انها كثيرة المنافع، كما اكد القدماء على فوائد هذا النبات، وتبرز الكثير من الأبحاث فى أوروبا وتحديدًا النمسا وألمانيا فوائد استخدام حبة البركة. كما أوصى باستعمالها الرسول صلى الله عليه وسلم في حديث شريف.. يقول صلى الله عليه وسلم:"عليكم بهذه الحبة السوداء.. فإن فيها شفاء لكل داء إلا السام “ رواه البخاري.

وقد أثبت ايضا أن بذور الحبة السوداء تؤخذ لعلاج الصداع والم الاسنان والديدان المعدية. كما تفيد بذور الحبة السوداء الجهاز الهضمي وتلطف ألم المعدة وتشنجاتها وانتفاخ البطن والمغص .
كما أن زيت حبة البركة يحتوى على العديد من الأحماض الدهنية الأساسية لصحة الجلد والشعر، وكذلك عملية ضبط مستوى الدم وإنتاج الهرمونات بالجسم وغيرها من الوظائف الحيوية المهمة.

واكتشفت مراكز البحوث فى أمريكا أن حبة البركة تفيد في تقوية الجهاز المناعي للجسم ؛ مما يفسر معنى"شفاء من كل داء". لذلك تم إستخدام زيت حبة البركة في كثير من الأدوية التي تستخدم لعلاج أمراض المناعة والأورام السرطانية. وقد اثبتت الدراسات التي أجريت قديما وحديثا والتى قام بإجرائها علماء في مصر والدول العربية والدول الغربية أن الحبة السوداء تفيد في علاج العديد من الأمراض و منها على سبيل المثال : أمراض القلب والدورة الدموية وضغط الدم المرتفع وزيادة الكوليسترول ومرض السكر والتهاب الكلية والتهاب الكبد. كما تفيد ايضا في علاج أمراض العيون والأذن.

كما استخدمت حبة البركة لعمل المستحضرات الطبية (الأدوية) حيث ابتكر أحد الأطباء المسلمين مستحضرا طبياً جديداً أطلق عليه اسم " كوينجر " وهو مزيج من حبة البركة والثوم. وأفادت الأنباء أن هذا الدواء قد أثبت فعاليته في التئام خلايا جسم الإنسان وتقوية جهازه المناعي، كما استخدمت حبة البركة في مستحضرات طبية متنوعة بين أقراص وكبسولات وزيوت في العديد من الدول الأوربية، وكذلك الولايات المتحدة، بالإضافة إلى بلدان العالم العربي والإسلامي.


استخدام حبة البركة فى المطبخ:


يمكن أن تستخدم حبة البركة فى الطهى كما هى فى شكل حب أو مطحونة حيث يتم طحنها قبل استخدامها، وعند الرغبة فى طحنها قبل استخدامها فيفضل ألا تطحن إلا عند الاستعمال لأنها إذا طحنت وتركت ولو لعدة ساعات قبل استعمالها فإن المادة الفعالة تتطاير منها مما يؤدى الى فقدان فائدتها، لكن إذا تم طحنها ثم مزجها مع عسل مزجاً جيداً وحفظت في علبة محكمة الغلق فإنها تحتفظ بفائدتها مع مراعاة أنها لا تحفظ في الثلاجة بل في درجة حرارة الغرفة العادية.

وتستخدم حبة البركة فى اعداد الكثير من الطعام حيث يمكن أن تضاف إلى الخبز والحلبة المطحونة وأنواع الفطائر والمعجنات المختلفة، كما كانت حبة البركة تستخدم منذ القدم في تتبيل الفطائر لتكسبها الطعم الشهي، ويمكن استخدامها أيضا مع بعض أنواع الشوربات مثل شوربة العدس.

فوائد الحلبة للجسم والشعر والوجه

50 فائدة طبية وتجميلية للحلبة

الحلبة وصفة الامهات والجدات خاصة بعد الولادة، وتعتبر فوائد الحلبة للنساء معروفة بالقطع لنا جميعا، وقد تكون الحلبة مفضلة عند بعض الناس وقد تكون غير مفضلة عند البعض الاخر،

لكن هذا لا يقلل ابدا من فوائد الحلبة ومن كونها كنزا ثمينا يجب الحفاظ علية، فقد قيل عن فوائد الحلبة انها لو وضعت في كفة ووضعت جميع الادوية في كفة اخرى لرجحت كفة ميزان الحلبة.

الحلبة نبات عشبي يحتوي على زيوت طيارة وتحتوي الحلبة على مواد سكرية بروتينية ودهنية ونشوية وأملاح كالحديد والكالسيوم والفسفور المفيد للجسم والفيتامينات، ومواد قلوية مثل مادة ( كولين ) و( تريجونلين ) وهما مادتان تتقاربان في تركيبتهما، أحد أحماض مجموعة فيتامين "ب" وهو حمض ( النيكوتينك ) ومادة "البيوتريكون".

فوائد الحلبة:

فوائد الحلبة كثيرة ومتعددة وقد تكون فوائد الحلبة داخلية، اي نستعملها عن طريق الاكل او الشرب، وقد تكون فوائد الحلبة خارجية اي نستعملها من الخارج عن طريق اللمس مثلا, لذلك نلخص لكم فيما يلي فوائد الحلبة الداخلية:

1- تنشيط الجهاز الهضمي ومطهرة له من البكتيريا الضارة بالجسم، فالحلبة تعمل على تقليل التخمر في الجهاز الهضمي فتعطي الجسم حيوية.

2- فوائد الحلبة كثيرة ومتعددة وعلى حسب طريقة اكلها، فاذا طبخت الحلبة بالماء لينت الحلق والصدر والبطن، كما تسكن السعال والخشونة والربو ، كما ان الحلبة جيدة للريح والبلغم والبواسير، وتعمل على تحلل البلغم اللزج من الصدر، وإذا شربت أدرت الحيض، وإذا طبخت وغسل بها الشعر جعدته وجعلته جميلا وخلصته من القمل وحشرات الرأس.

3- فوائد الحلبة لا تنتهي، فقد تبين ان غنى الحلبة بالمواد البروتينية والفسفور والمواد النشوية جعل فوائد الحلبة تماثل فوائد زيت كبد الحوت، ايضا احتواء الحلبة على مادتي "الكولين" و"التريكو نيلين" وهما يقاربان في تركيبهما حمض "النيكوتينيك"، وهو أحد فيتامينات ( ب ) جعل فوائد الحلبة عظيمة لشاربيها او آكليها بأية طريقة من الطرق السابقة.

4- تحتوي الحلبة على العديد من المركبات والمعادن والفسفور المواد السكرية والنشوية اعطت للحلبة اهمية بالغة، وجعلت الكثيرين يلجأون اليها ابتغاء الوقاية والعلاج من الكثير من الامراض.

- الحلبة للرضع :

توصف للمرضعات بعد الوضع مباشرة لزيادة افراز الحليب، وقد أفادت مجموعة من الدراسات الطبية التي تحدثت عن فوائد الحلبة ان الحلبة تعتبر من أهم الأعشاب المدرة لحليب الأم. وقد وأوضح خبراء التغذية أن تناول المرضعات لملعقة كبيرة من الحلبة المسحوقة أو شربها مع الماء أو الحليب يساعد في زيادة إدرار حليب الثدي.

- فوائد الحلبة لا تقتصر على المرأة الوالدة فقط، ولكنها مفيدة ايضا للطفل الرضيع فالطفل يأخذ ايضا نصيبه من فوائد الحلبة من خلال لبن الام, لذلك ننصح المرأة بعد الولادة مباشرة بشرب الحلبة وان تنصت لنصائح الامهات والجدات.

- الحلبة لزيادة الوزن: الحلبة من اكثر الفوائد الصحية للحلبة انها مفيدة للذين يعانون من فقر الدم والنحافة والامساك وضعف البنية وعلاج الصدر والربو والسعال.

- فوائد الحلبة للنساء: لم تقتصر فقط على المرأة بعد الولادة ولم تقتصر على الطفل الرضيع، ولكنها استخدمت ايضا كمنشط للطمث لدى الفتيات في سن البلوغ بأخذ ملعقة متوسطة سفوفا مرتين في اليوم.

- فوائد الحلبة للحامل:

- مخفضة لسكر الدم والكوليسترول والدهون الثلاثي.

- تسهيل الولادة المتعسرة.

- علاج الالتهابات الموضعية والحروق والقروح.

- مضاد للتشنج.

- منبه ومنشط للرحم ومقو للجهاز الهضمي.

- وقد حضرت شركة فرنسية مشروبا سائغا من الحلبة باسم "بيوتريكون" لعلاج النحافة وفتح الشهية.

- فوائد الحلبة واستعمالاتها الخارجية:

- فوائد الحلبة لعلاج الحروق فيدهن الحرق بمزيج من مسحوق بذر الحلبة مع زيت الورد حتى تشفى الحروق باذن الله. 

- فوائد الحلبة لعلاج تشقق الجلد وتحسين لون البشرة يستعمل مغلي بذور الحلبة كغسول للاماكن المصابة بمعدل مرتين في اليوم.

- فوائد لعلاج الروماتيزم والبرد وآلام العضلات، وتستخدم بذور الحلبة بعد سحقها مع معجون فصوص الثوم مع قليل من زيت السمسم وتدلك بها المناطق المصابة.

- فوائد الحلبة لعلاج الدمامل، تستخدم لبخة من مسحوق بذور الحلبة حيث تمزج كمية من المسحوق مع ماء فاتر مع تحريكها باستمرار حتى يصبح المزيج على شكل عجينة متماسكة ثم يوضع على الدمامل ويلف عليه قطعة قماش، وتعتبر هذه الوصفة افضل وصفة ولا يفضل عليها أي علاج لتسريع فتح الدمل وشفائه. 

- فوائد الحلبة، يستخدم مطبوخ مسحوق الحلبة حيث يؤخذ حفنة يد من مسحوق الحلبة وتوضع في ثلاثة لتر من الماء وتغلى لمدة 10 دقائق ثم تبرد وتجلس فيه المرأة التي تعاني من أوجاع الرحم والورم.

- فوائد الحلبة للبشرة: وضع غسول من مغلي الحلبة على البشرة يعطى البشرة نضارة وحيوية ولون وردى جذاب.

- فوائد الحلبة فى علاج الامراض: اثبتت الدراسات الحديثة التي اهتمت بدراسة فوائد الحلبة ان الحلبة تعمل على خفض نسبة السكر والكوليستورول.

فوائد وأضرار الثوم

فوائد الثوم


يعتبر الثوم من اقدم انواع الثمار في تاريخ البشرية . ان الفوائد الغذائية العظيمة التي يعطيها الثوم هي بسبب احتوائه عللى نسبة كبيرة من الفسفور المفيد في تغذية خلايا المخ وتنشيط الذاكرة ويحتوي ايضا مادة الكالسيوم المفيدة للعظام وهما مادتان اساسيتان في مقاومة كثير من الأمراض . في الثوم مادة تسمى ( الآيسين ) وهي المادة الأساسية في تكوينه والتي تسبب الرائحة المعروفة عنه وهذة المادة تكمن وراء الصفات العلاجية النادرة للثوم حيث تعتبر مضاداً حيوياً طبيعياً فعالاً كالبنسلين والستروتومايسين . يصبح الثوم مؤذياً وعسير الهضم بالمعدة إذا بدأت العروق الخضراء في الظهور فيه او إذا تحول لونه الى الأصفر . بتحليل الثوم وجد ان المائة غرام منه تحتوي على : حوالي 60% من وزنه ماء , وحوالي 25% زيوت طيارة , و6 غرامات بروتين و10 مليغرام دهون وكثير من الأملاح المعدنية مثل الكلسيوم حوالي 30 مليغرام والفسفور حوالي 25 مليغرام 1,5 مليغرام حديد و13 مليغرام فيتامين (C) وكثير من الفيتامينات مثل (S) و (B) . وقد ثبت بأن الثوم مطهر شديد التتطهيروطرد الديدان الشريطية من الأمعاء . ان المائة غرام منة تعطي للجسم حوالي 145 سعراً حرارياً . ان اكل الثوم ينقي الدم من الدهون ويقتل المكروبات . ثبت بان الثوم المطبوخ يفقد كثير من خواصه الصحية التي يمتاز بها حيث تتبخر اجزاء كثيرة من مركباته . مضغ قليل من ورق النعناع او الكمون او الفول الأخضر او حبات من البن المحمص او الهيل او شرب فنجان من القهوة او بعض اوراق البقدونس او تفاحة طازجة بعد اكل الثوم يقضي على رائحة الثوم في الفم* كيف يفقد الثوم من قيمه الغذائية؟
عند استخدام الثوم فى أغراض الطهى وإضافته للأطباق لإكسابها المذاق اللذيذ والمعروف للثوم، فلا بد وأن يمر بمرحلة التقشير والفرى أو التقطيع مما يجعله يفقد الكثير من القيم الغذائية. مكونات الثوم متطايرة، فالثوم الخام يحتوى على خصائص وخواص أكثر من الثوم المطهى فبمجرد تقطيع الثوم لشرائح أو فريه أو التعامل معه بأى طريقة أخرى من طرق التقطيع فإنه يطلق إنزيمات قوية والتى تجتمع لعمل مضادات الأكسدة والتى تزيد من فوائده الصحية. وهناك دراسة أظهرت أن مركبات الكبريت الموجودة فى الثوم تحتاج إلى عشر دقائق للتطاير بمجرد تقطيع الثوم او فريه.

- مكملات الثوم:
من الأفضل تناول الثوم فى صورته الطازجة أو الخام، أما إذا كنت من الأشخاص التى تعانى من حساسية معينة زائدة من العشب مثل المعاناة من الغازات وحرقان فم المعدة (الحموضة) أو حتى ظهور الطفح فيمكنك اللجوء إلى صورته التكميلية أو ما نسميه بالمكملات بدلاً من الثوم فى صورته الطازجة فيوجد هناك زيت الثوم الذى لا يوجد له أية رائحة أو كبسولات الثوم.

- تحذيرات من الثوم:
- الكميات الكبيرة من الثوم تسبب حرقان فم المعدة وخاصة أثناء فترة الحمل.
- الثوم الطازج قد يسبب اهتياج وقرحات عند ملامسته المباشرة لجلد الأغشية المخاطية.

يمكن التخلص من أى رائحة غير محببة للفم من تناول الثوم بمضغ بعض فروع من النعناع أو البقدونس.


للثوم دور فعال في علاج التهاب القصبات المزمن والتهاب الغشاء القصبي النزلي والزكام المتكرر والأنفلونزا وذلك نتيجة لطرح نسبة كبيرة من زيت الغارليك عن طريق جهاز التنفس عند تناول الثوم , وله أيضا دور فعال في قتل البكتيريا ومقاومة السموم التي تفرزها ..وتعتبر بكتيريا السل الحساسة بشدة لمادة البكتيريا الموجودة في الثوم وتمتد فوائد الثوم إلى مجال الأورام الخبيثة ففي حالة طحنه ينتج مادة تعرف باسم (دياليل) التي تؤدي إلى تقليل حجم الأورام السرطانية إلى النصف إذا ما حقنت بها..هذا بالإضافة إلى مواد أخرى تؤدي إلى توقف التصاق المواد المسببة للسرطان بخلايا الثدي.
ويفيد حالات السعال , والربو, والجمرة الخبيثة ، وقرحة المعدة ، والغازات ، والتهاب المفاصل، ويدر إفرازات الكبد ( الصفراء) ، وفى تخفيض ضغط الدم ، و الحيض ، ويزيد مناعة الجسم ضد الأمراض ، ويكسبة نشاطا وحيوية ويزيد حرارة الجسم، ويفيد فى حالات الأمراض المعوية العفنة ويطهر الأمعاء ، خصوصا عند الأطفال ويفيد مرضى البول السكرى كثيرا فى وقايتهم من مضاعفات المرض ، ويمكن عمل ( لبخة ) ، من الثوم للإصبع المدوحس كما وأنه طارد للسموم وخاصة سموم الأفاعي والعقارب بشكل ضمادات من مسحوقه.
وقد بينت التجارب العلمية المجراة في اليابان على الحيوانات أن تناول أقراص أو مضافات الثوم تؤدي إلى زيادة في إفراز مادة "نورايبينفرين" التي تسرّع عمليات هضم الدهنيات الثلاثية مع زيادة ملحوظة في نمو الأنسجة الدهنية البنية .وأوضح الباحثون أن الأنسجة الدهنية البنية هي عبارة عن دهنيات مولدة للحرارة تعمل على أكسدة حرق الدهون العادية، حيث يتم إطلاق الطاقة الناتجة عن الحرق على شكل حرارة، مؤكدين أن الثوم قد يصبح أشهر المواد الحارقة للدهن فيما لو ثبت ان له نفس النتائج على البشر.
اثبتت دراسات موثقة أهمية الثوم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.ومن هذه الدراسات دراسة ألمانية أكدت أن استخدام الثوم لمدة 12 أسبوعا يؤدي لخفض نسبة الكولسترول في الدم إلى 12% والدهون الثلاثية إلى 17% .ولم تقتصر فوائد الثوم التي أكدتها الدراسات على هذا فقط، فقد ثبت دوره الفعال في تقليل احتمالات حدوث تسمم الحمل الناتج عن ضغط الدم ،فضلا عن أنه يساعد على زيادة أوزان المواليد
و أن الثوم يفيد في تحسين القدرة الجنسية كما أنه منبه عصبي جيد ويفيد في معالجة تساقط الشعر وفي الإلتهابات الناتجة بعد الولادة ( النفاسية ) يضاف إلى ذلك انه يساعد على طرد الديدان والطفيليات من الجهاز الهضمي . ويعتقد بعض العلماء أن للثوم نفس التأثيرات الواقية من السرطان على الإنسان وخصوصا سرطانات المعدة والقولون وذلك نيجة وجود مادة تدعى أليوم موجودة في الثوم.

مـضار الـثـوم :



وقد حذرت دراسة جديدة نشرتها مجلة "الأمراض المعدية السريرية" المتخصصة من أن الثوم قد يشكل خطرا على صحة مرضى الإيدز وحياتهم بسبب تأثيره السلبي وتعطيله للعلاجات المخصصة لهذا المرض رغم الفوائد العديدة المعروفة عن الثوم.
ووجد الباحثون في المعهد الوطني للحساسية والأمراض المعدية أن الثوم الذي يشيع استخدامه بسبب الاعتقاد بأنه يقلل مستويات الكوليسترول في الدم والتي تزيد بسبب بعض علاجات الإيدز, يقلل مستويات دواء "ساكوينافير" في الدم إلى النصف.
الثوم مادة غنية جدا إلا أنها تسبب عسر هضم أحيانا ،وتهيجا معويا ، أو تخريشا في الجهاز البولي . لذا ينبغي تحاشي الإكثار منه أو تحاشي تناوله من قبل المصابين باضطرابات معوية مثل كسل المعدة وضعفها ، أو القصور الكلوي
وهنا نلفت النظر إلى أن الإكثار من أكل الثوم يولد الحكة والبواسير ويفسد الهضم ويسبب حرقان فى المعدة والامعاء والمرىء . وإذا جاوز تخزينه سنه لا يؤكل وتزداد حدته ورائحته .

فوائد زيت السمك

يستخدم البعض زيت السمك كعلاج لأنه يحتوي علي العديد من الصفات وثبت علمياً فوائد زيت السمك حيث قام العلماء بدراسات وتجارب علي الحيوانات وبالإستناد إلي أدلة علمية ليثبتوا الإستخدامات المفيدة لزيت السمك .

وهناك أنواع مختلف من السمك يمكن أن تكون مصدر لزيت السمك مثل الماكريل والسلمون والهبلوت و الرنجة والسردين والمحار والتونه والزعنفة الزرقاء وسمك الترس وسمك الرنكة ولكن الأكثر شيوعاً هو السلمون .

وفيما يلي الفوائد الصحية لزيت السمك :

يساعدك زيت السمك في الحصول علي قلب صحي :
أظهرت تجارب جميعية القلب الأمريكية أن الأوميجا3 فعالة جداً في علاج أمراض القلب والأعية . ويعد زيت السمك مصدر غني بالأوميجا3 وبالتالي يقلل من الإصابة بامراض القلب وتنظيم ضربات القلب كما أنه يقلل من مستوي الكوليسترول  الضارفي الدم ويزيد من الكوليسترول المفيد. يمنع زيت السمك تراكم الدهون الثلاثية ويقلل من مستوي الدهون الثلاثية الزائدة . وأثبت الأبحاث أن زيت السمك يستخدم لمنع حدوث تصلب الشرايين . وبالتالي فإن زيت السمك فعال في علاج الجلطات الدماغية والوقاية منها .بالإستخدام المنتظم لزيت السمك يساعدك في تجنب الوفاة بالأزمة القلبية . ووفقاً لما ذكرته جمعية القلب الأمريكية فإن هذه النتائج لا تزال بحاجة إلي إجراء المزيد من البحوث.




يساعد زيت السمك في فقدان الوزن :
من أحد الإستخدامات الشعبية لزيت السمك أنه يستخدم في فقدان الوزن ، وقد أظهرت الأبحاث التي تمت في جامعة جنوب إستراليا أن زيت السمك يحسن من فعالية التمارين عند محاولات إنقاص الوزن . وذلك بإدخال زيت السمك ضمن الوجبات الرئيسية بالإضافة إلي ممارسة التمارين الرياضية فزيت السمل له تأثير إيجابي علي صحة الجسم .

يعمل زيت السمك علي تحسين المناعة :
يعتقد أن الإستهلاك المنتظم لزيت السمك تعمل علي زيادة قوة الجهاز المناعي وبالتالي يستطيع الجسم مقاومة بعض الأمراض مثل نزلات البرد والسعال والإنفلونزا . حيث تعمل الأوميجا3 في زيت السمك علي تنشيط السيتوكينات التي توجد في الجسم . وقد إجراء أبحاث علي الحيوانات بإستخدام زيت السمك وتوصلت النتائج أنه يساعد علي نمو الحيوانات. ولكن مازالت النتائج التي تطبق علي الإنسان تحتاج إلي المزيد من الأبحاث وأثبت أنه يساعد في علاج الحمي و الطفح الجلدي.

الأوميجا3--يعالج زيت السمك الإيدز :
وجدت الأبحاث التي أجريت في ليكسجتون أن زيت السمك له القدرة علي علاج الإيدز

يحتوي زيت السمك علي خصائص مضادة للإلتهابات :
زيت السمك فعال جداً في الحد من الإلتهابات في الأنسجة . وبالتالي فإن الإستهلاك المنتظم لزيت السمك  سواء أقراص أو كبسولات مفيد لأولئك الذين يعانوا من الإلتهابات المزمنة . ويعد زيت السمك فعال في علاج إضطرابات الجهاز الهضمي وإلتهابات الأمعاء وأيضاً مفيد جداً لأولئك الذين يعانوا من مرض كرون .

يعالج زيت السمك إلتهابات القولون حيث أنه يمنع تراكم الليكوترين علي القولون وبالتالي زيت السمك مضاد للإلتهابات .

يعالج زيت السمك إلتهابات المفاصل :
زيت السمك مفيد جداً في علاج إلتهابات المفاصل والروماتيزم وعند إستخدام زيت السمك يقلل الحاجة إلي إستعمال جرعات كبيرة من المسكنات( الأدوية المضادة للإلتهابات ) وأثبت الأبحاث في جامعة إستراليا أن الكميات الكبيرة من زيت السمك تعالج إلتهابات المفاصل ويمكن أن يعمل علي الحد من الإنزيمات التي تضر بالغضروف .

وحذرت الأبحاث من الأثار الجانبية الأخري عند إستخدام زيت السمك لذلك يجب إتباع الجرعة المثالية المحددة .

يقلل زيت السمك من الإكتئاب والقلق :
بسب إحتوائه علي الأوميجا3 الدهنية فقد تم الترويج ان زيت السمك يقلل من الإكتئاب والتوتر والأرق و الإجهاد ويعالج إنخفاض الرغبة الجنسية والإضطرابات العصبية الأخري .وقد قام الباحثين في ولاية أوهايوأن زيت السمك مفيد جداً في تحسين الحالة المزاجية  وتقليل الإكتئاب وعلاج الإضطرابات العصبية . وتم إجراء تجارب علي السجناء وتوصلت النتائج أنه عند إستهلاك زيت السمك ، يقل معدل إرتكاب الجرائم والعنف .

يعالج زيت السمك مشاكل العين :
من المعروف أن زيت السمك له القدرة علي تحسين الرؤية ،كما أنه يساعد في تجنب الأمراض المترتبطة بتقدم العمر مثل الضمور البقعي . وأظهر المعهد الوطني للعيون في الولايات المتحدة تقيم لإستخدام زيت السمك في علاج الضمور البقعي وكانت هناك أدلة علمية حول فوائد زيت السمك للعناية بالعين مما دفع الأطباء يوصوا بشدة بإستخدام زيت السمك لعلاج الضمور البقعي .

يعالج زيت السمك مرض الزهايمر :
قد أظهرت الأبحاث التي أجريت في ولاية لويزيانا ان الأحماض الدهنية فعالة في علاج الزهايمر ,وأجريت المزيد من الأبحاث في جامعة كاليفورنيا للتحقق من صحى هذه النتائج . ويوصي المركز بتناول زيت السمك لأنه يحتوي علي الأوميجا3 وهي بمثابة دفاع ضد مرض الزهايمر .

يعالج زيت السمك ضعف التركيز وفرط النشاط :
له القدرة في علاج ضعف التركيز وفرط النشاط  نظراً لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الأحماض الدهنية . إذا كان طفلك يعاني من فرط النشاط وخلل في أداء المهام وصعوبة التركيز في القراءة وعدم الإستقرار العاطفي وضعف الذاكرة علي المدي القصير والتهور والإندفاع والميل إلي مقاطعة الأخرين و إنخفاض معدل الذكاء، فقد أجريت الأبحاث في جامعة جنوب إستراليا عند تناول الأطفال جرعات من زيت السمك لمدة 15 أسبوع  أظهر تحسن واضح في سلوكهم حيث يعمل زيت السمك علي تحسين أداء المخ

وبالإضافة إلي ذلك فإن زيت السمك يساعد في تطور الدماغ ، ممايساعد طفلك علي التركيز في دراسته . كما أشارت ادلراسات أنه يتم إعطاء النساء الحوامل جرعات منتطمة من زيت السمك تعزيز نمو المخ لدي الأطفال .

زيت السمك

يستخدم زيت السمك في العناية بالبشرة :
يعمل زيت السمك علي تحسين مظهر البشرة الجافة ويتركها لامعة وحيوية . وأيضاً مفيد في علاج العديد من الأمراض الجلدية مثل الإكزيما والحكة و الصدفية وإحمرار الجلد وأفات الجلد والطفح الجلدي . فهو يعمل علي علاج الصدفية حيث يحد زيت السمك من نمو الإلتهابات من خلال أنه ينتج حمض الأركيدونيك لذلك يمكن إستخدام زيت السمك موضعي لعلاج الصدفية .

ويعمل أيضاً زيت السمك علي علاج حروق الشمس و علاج جفاف البشرة .




يعالج زيت السمك حب الشباب :
زيت السمك علاج فعال في حب الشباب . وأظهرت انه تحتوي علي الأحماض الدهنية التي تمنع تشكيل الأندروجين والتي تؤثر علي تشكيل السيبوم في بصيلات الشعر، مما تؤدي إلي ظهور حب الشباب .

زيت السمك مفيد جداً لأولئك الذين يعانوا من مرض سرطان البنكرياس .

زيت السمك وعلاج مرض السكر :
بعض مرضي السكر قد يكونوا عرضة إلي الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين والجلطات الدماغية وكما سبق الذكر فإن زيت السمك مفيد في علاج أمراض القلب المختلفة . وأظهرت الأبحاث في جامعة إكسفورد  أن زيت السمك يعمل علي خفض مستوي الدهون الثلاثية لأولئك الذين يعانوا من مرض السكر .

يستخدم زيت السمك في علاج القرحة : حيث أنه يحتوي علي مواد مضادة للإلتهابات .

إستعمال زيت السمك أثناء فترة الحمل :
زيت السمك مفيد جداً للمرأة الحامل وذلك لانه يحتوي علي DHA وهو يساعد علي تطوير نمو العينين والمخ للطفل .كما أنه يساعد علي تجنب الولادة المبكرة ،وإنخفاض الوزن عند الولادة ، وتقليل من حالات الإجهاض . وقد أجري بحث في الدنمارك علي 8,729  من النساء الحوامل ، قاموا بإتباع نظام غذائي يحتوي علي زيت السمك  وأدي ذلك إلي تقليل خطر الولادة المبكرة.

ويعتقد أيضاً أن النساء اللواتي لا يحتوي النظام الغذائي الخاص بهم علي DHA , EPA يعانوا من الإكتئاب بعد الولادة وبالتالي من المفيد جداً تناول كبسولات زيت السمك أثناء فترة الحمل فهو مفيد للتنمية الشاملة للطفل وراحة الأم مع الإنتباه إلي الجرعات ويجب أن تكون تحت الإشراف الصحي .

زيت السمك والخصوبة :
أظهرت الأبحاث الأولية التي أجريت علي الحيوانات أنه عند تغذية الحيوانات الذكور بزيت السمك يعزز من نمو الحيوانات المنوية عند القذف وبقائها حية حتي تهاجم الجهاز التناسلي للأنثي وبالتالي زيادة فرص الحمل وأظهرت نتائج مشابهة أوضحت أهمية زيت السمك لزيادة الخصوبة .

قد حذر مركز ضغط الدم في الولايات المتحدة من الدعايا الغير دقيقة لزيت السمك بإعتباره وسيلة فعالة في علاج ضغط الدم تناول الجرعات المحددة حتي لا يضر بصحة المرضي .

هل يجب علينا إستبدال الزيوت النباتية بزيت السمك ؟
الإجابة بسيطة جدا ” لا” قد تجد هناك بعض المواقف تنصح بإستبدال الزيوت النباتية بزيت السمك وذلك لزيادة إستهلاك أوميجا3 الدهنية ، والجدير بالذكر أن هذه المواقع تقوم بالترويج لمنتجاتها فقط . زيت السمك مصدر غني بالأميجا3 الدهنية ويفضل إستهلاكه ولكن لا يفضل إستبداله بالزيوت النباتية .

الإنتباه عند تناول جرعات زيت السمك :
الإفراط عند تناول زيت السمك قد يكون له أثارجانبية سلبية علي الجسم ، بالإضافة إلي أنه قد يحدث مشاكل وأمراض .لذلك يجب الحذر عند تناول كبسولات زيت السمك وإستشارة الطبيب عن عدد الجرعات اللازمة . ويمكنك تناول جرعات زيت السمك مباشرة أو القلي أو الحرق أو التحميص وأيضاً يمكن أن تكون في شكل مكملات غذائية مثل الأقراص أو الكبسولات أو مواد هلامية .



إنتقاء  وإختيار زيت السمك :
يجب علي الفرد الإنتباه إلي نوعية زيت السمك عند شرائه .ويمكن الحصول علي زيت السمك من جميع الأسماك تقريباً سواء التي توجد في المياه الملحة أو العذبة أو المزارع أو المحيطات والأسماك البحرية .ولكن عند إستخراج زيت السمك منها قد يكون غير نقي لإحتوائه علي مركبات سامة مثل الزئبق والزرنيخ والرصاص والكالسيوم والديوكسين وثنائي الفنيل والذي تؤثر سلباً علي جسم الإنسان .لذلك يجب التحقق من أن زيت السمك نقي تماماً قبل إضافته إلي نظامك الغذائي .

زيت السمك والفيتامينات :
يحتوي زيت السمك علي فيتامين A و D  وخاصة أنواع الأسماك التي يتم الحصول علي الزيت من الكبد مثل زيت كبد سمك القد وهو مصدر غني بفيتامين A و D  والحذر عند تناول جرعة زائدة قد تؤدي إلي تراكم الفيتامينات المفرط في الجسم .والذي يمكن أن يسبب أثار جانبية ضارة علي الجسم .

يحتوي زيت السمك علي فيتامين E : ويعمل علي زيادة مضادات الأكسدة والتي تمنع نمو الجذور الحرة . وإنتبه فإن زيادة جرعة زيت السمك قد يعمل علي تقليل نسبة فيتامين E  .

وعند الجمع بين فيتامين E  و زيت السمك للإستفادة منهم في علاجات السرطان و أمراض القلب بدلاً من إستخدامهم بشكل فردي .وقد تم إجراء المزيد من البحوث حول هذه النتائج المذكوره أعلاه .